Chạy bộ ảnh hưởng thế nào tới khuôn mặt Chạy bộ chịu định kiến làm khuôn mặt lão hóa nhanh, nhưng quan niệm này không chính xác. 5/7
5 thói quen xấu ảnh hưởng đến hiệu suất chạy bộ So sánh bản thân với người khác, thiếu ngày nghỉ hay ngủ không đủ có thể là nguyên nhân khiến bạn chạy đều đặn nhưng không tiến bộ. 19/5
Làm thế nào để được dự các giải marathon majors Hệ thống 7 giải chạy lớn nhất hành tinh World Marathon Majors (WMM) diễn ra thường niên, nhưng không dễ để các runner giành suất tham dự. 6/5
Chia nhỏ mục tiêu để hoàn thành marathon dễ hơn Việc chia tổng quãng đường từng chặng nhỏ là một mẹo tâm lý hiệu quả, giúp runner chinh phục cự ly marathon (42,195km) một cách thoải mái hơn. 23/4
5 bước tự kiểm tra sức khỏe trước khi tham gia giải chạy Dành vài phút mỗi ngày để theo dõi cơ thể có thể giúp runner phát hiện sớm vấn đề sức khỏe, tránh chấn thương và thi đấu an toàn hơn. 16/4
Đua ngắn bổ trợ thế nào cho runner đang tập chạy dài Khi tập để chạy marathon hoặc ultra marathon, runner có xu hướng bỏ qua việc đua cự ly ngắn hơn, nhưng nếu áp dụng đúng, các cuộc đua 5km, 10km hoặc thậm chí half marathon mang lại rất nhiều lợi ích, theo độc giả Phụng Nguyễn. 10/4
7 dấu hiệu không nên bỏ qua sau cuộc đua marathon Những giờ đầu sau cuộc đua là giai đoạn cơ thể dễ bị tổn thương, với hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn, có thể trở nên nghiêm trọng nếu không nhận diện kịp thời. 6/4
Vì sao không nên hỏi thành tích tốt nhất của runner? Thay vì hỏi thời gian, bạn hãy hỏi cuộc đua diễn ra như thế nào để tránh gây áp lực và giúp runner dễ chia sẻ hơn về trải nghiệm mà họ tự hào nhất khi đi race. 5/4
Làm thế nào để tránh chạy dư đường khi đi race? Kỹ thuật chạy theo đường tiếp tuyến (Run Tangents) có thể giúp runner tối ưu khoảng cách và thời gian khi đi race, theo chia sẻ của độc giả Phụng Nguyễn. 1/4
Mẹo để tránh hụt hơi trong ngày đua marathon Khám sức khỏe trước, chọn đúng giày, lên kế hoạch hợp lý là những việc đơn giản nhưng có thể tạo ra tác động lớn đến phong độ của runner. 31/3
6 mẹo để có ảnh đẹp khi đi race Mệt mỏi vì kiệt sức trên các cự ly dài như half marathon, marathon có thể khiến nhiều runner không có được những tấm ảnh ưng ý để chia sẻ. 27/3
8 bước lên dây cót tinh thần trước ngày chạy giải Đặt mục tiêu rõ ràng và biết cách khích lệ bản thân có thể giúp runner cải thiện đáng kể thành tích trong ngày đua. 21/3
Đối phó thời tiết nóng tại VnExpress Marathon Huế Huế thường mát mẻ vào đầu tháng Tư, nhưng VĐV cũng có thể đối mặt nền nhiệt cao như năm ngoái, đòi hỏi khả năng thích nghi cao. 19/3
5 bài tập giãn cơ giúp phục hồi sau chạy bộ Với chiếc thảm và 5 bài tập đơn giản, runner có thể nới lỏng các cơ bị căng cứng sau buổi chạy dài, chuẩn bị tốt hơn cho buổi tập tiếp theo. 17/3
