Plyometrics là tên gọi chung cho những bài tập nhỏ không cần dụng cụ, chỉ dùng trọng lượng cơ thể của người tập, mang đến nhiều lợi ích cho runner.
19/6
Ham muốn cải thiện thành tích là điều tích cực, nhưng nếu không kiểm soát khối lượng và cường độ hợp lý, người chạy bộ rất dễ rơi vào trạng thái quá tải, gây mệt mỏi kéo dài và phản tác dụng.
16/6
Chỉ là cảm giác chóng mặt thoáng qua, nhưng nếu lặp lại nhiều lần, nó có thể là lời cảnh báo đầu tiên từ cơ thể vừa gắng sức vận động cường độ cao, theo bác sĩ Phương Nguyễn.
11/6
HLV chạy bộ Mỹ Greg McMillan đưa ra 6 mẹo hỗ trợ runner vượt qua các cuộc đua trong điều kiện nắng nóng mùa hè.
7/6
Sốc nhiệt là tình trạng thân nhiệt tăng quá cao, thường trên 40°C, kèm theo mê sảng, co giật, hôn mê, cần được điều trị kịp thời để tránh nguy cơ tổn thương đa chức năng, thậm chí tử vong, theo bác sĩ Phương Nguyễn.
6/6
Trước khi tận hưởng những giải chạy mùa hè, runner nên chuẩn bị tâm lý và thể lực để đối mặt thời tiết nắng nóng.
6/6
Sau khi hoàn thành một giải chạy dưới thời tiết oi bức như VM Hạ Long 2025, phục hồi đúng cách giúp VĐV duy trì thể lực và phòng ngừa chấn thương.
5/6
Chạy bộ dưới mưa là cách tôi luyện ý chí nhưng nếu không chuẩn bị kỹ, có thể gây rủi ro sức khỏe và an toàn cá nhân.
29/5
Chip Time là thời gian thực chạy thực tế của runner trong các cuộc đua, được tính theo cảm biến gắn liền với VĐV.
27/5
Vài phút cool down bằng chạy nhẹ hoặc đi bộ thả lỏng sau mỗi buổi chạy là phần quan trọng trong luyện tập, nhưng vì nhiều lý do, runner hay bỏ qua bước này.
8/5
Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe, nhưng cần sự chuẩn bị, các biện pháp bảo vệ hoặc chú ý phục hồi, để cơ thể không bị mệt mỏi, đau nhức và lão hóa sớm.
5/5
Không chỉ các bài tập bổ trợ sức mạnh, những động tác yoga nhẹ nhàng cũng rất có ích cho runner trong quá trình tập luyện chạy bộ.
2/5
Việc chuyển đến ăn ở, tập luyện ở một nơi có độ cao lớn so với mực nước biển đang trở thành trào lưu trong chạy bộ quốc tế, vì những lợi ích to lớn nó mang lại.
16/4
