Sự thật về cơn ngứa khi chạy bộ Cảm giác ngứa ran ở chân, bụng khi chạy rất phổ biến và thường không nguy hiểm, nhưng hiểu đúng nguyên nhân giúp runner yên tâm hơn và điều chỉnh giáo án phù hợp. 18/11
Runner nghỉ tập bao lâu thì ảnh hưởng thành tích Bỏ một đến vài buổi chạy thường không làm giảm phong độ, nhưng runner cần điều chỉnh giáo án nếu nghỉ một, hai tuần hoặc lâu hơn trước giải. 17/11
