Cách sử dụng kính mát hiệu quả trong các giải chạy hè Kính mát là trợ thủ đắc lực khi chạy vào mùa hè, nhưng nhiều runner vẫn chưa biết cách chọn và sử dụng kính sao cho đúng. 20/5
Vì sao cần cool down sau các bài chạy? Vài phút cool down bằng chạy nhẹ hoặc đi bộ thả lỏng sau mỗi buổi chạy là phần quan trọng trong luyện tập, nhưng vì nhiều lý do, runner hay bỏ qua bước này. 8/5
