Chất lượng không khí ảnh hưởng tới runner thế nào Theo các nhà nghiên cứu, chất lượng không khí kém ảnh hưởng tiêu cực tới hiệu suất của runner, đặc biệt là các elite. 25/1
Nên giãn cơ trước hay sau khi chạy Các bài tập giãn cơ là chìa khóa để chăm sóc và tăng tính linh hoạt cho cơ bắp, nhưng cần được thực hiện đúng cách. 7/2
