Mẹo tránh kiệt sức khi chạy bộ trong độ ẩm cao Làm mát trước khi chạy hay chọn trang phục thoáng khí có thể giúp runner cải thiện hiệu suất trong điều kiện độ ẩm cao. 31/8
Nhịp tim giảm sau khi chạy cho thấy điều gì? Số nhịp tim giảm - Heart Rate Recovery (HRR) - sau mỗi bài chạy phản ánh "sức khỏe" của hệ thần kinh tự chủ và khả năng hồi phục tim mạch. 4/10
