Sau một thời gian đi nghỉ cùng gia đình người thân, cho phép bản thân lười biếng, runner luôn gặp thách thức khi phải xỏ giày trở lại.
7/9/2024
Tập chạy trên những cung đường nhiều cỏ là cách hiệu quả để người mới tập chạy trail giữ thăng bằng và luyện cổ chân.
6/9/2024
Một số phương pháp hợp lý có thể giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương khi chạy dưới trời nắng.
16/8/2024
Runner không nhất thiết mua thiết bị chuyên sâu hoặc liệu trình đắt đỏ, mà chỉ cần một số phương pháp đơn giản để chăm sóc bàn chân súng cách và hiệu quả.
18/7/2024
Để người bạn bốn chân chạy tham gia vào các bài easy hoặc mang lại những lợi ích bất ngờ cả về thể chất lẫn tinh thần cho cả thú cưng lẫn runner.
25/6/2024
Tìm hiểu về cơ chế hình thành giấc ngủ sẽ giúp runner biết cách để ngủ ngon, qua đó nâng cao thể chất phục vụ tập luyện.
25/5/2024
Dừng lại khi đang đua marathon đôi khi không dễ dàng, nhưng runner cần lắng nghe cơ thể để đưa ra quyết định.
26/4/2024
Duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng với người mới tập lại không phải ý hay.
7/4/2024
Thời gian xuất phát muộn và thời tiết nắng nóng ở giải chạy tại Tuy Hòa ngày 31/3 đòi hỏi runner cần chuẩn bị kỹ lưỡng cả về trang phục, dinh dưỡng, khâu làm mát và tâm lý.
29/3/2024
Chạy đường mòn (chạy trail) tiềm ẩn những nguy hiểm khó lường với runner, nếu không được trang bị đủ kiến thức, kỹ năng và kinh nghiệm.
27/3/2024
Một số nghiên cứu cho thấy việc quan hệ tình dục vào đêm trước không ảnh hưởng tới hiệu suất chạy sáng hôm sau, và việc tập luyện vừa phải không ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
26/3/2024
Nhà vô địch Olympic và thế giới Jakob Ingebrigtsen chia sẻ bài tập đầy thử thách nhưng hiệu quả, giúp các runner xây dựng nền tảng thể lực và tốc độ để thi 5km và 10km .
24/3/2024
Việc tập thêm các tư thế yoga đơn giản có thể giúp các runner tăng cường sức mạnh cơ thể, giảm căng thẳng, nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất.
18/3/2024
