Tôi 36 tuổi, hay đau đầu, chóng mặt, có thể dùng vitamin B12 hàng ngày để cải thiện tình trạng không, cần lưu ý gì? (Mộng Nhung, TP HCM)
Nằm cạnh người bạn đời có thể cải thiện giấc ngủ cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần, giảm lo lắng, căng thẳng.
Các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà bạc hà hay nước lọc, nước cam chứa chất chống oxy hóa mạn và magie góp phần giảm đau đầu.
Người bệnh phẫu thuật não nên dùng thực phẩm giàu omega-3, vitamin E, protein, vitamin, khoáng chất, thúc đẩy quá trình phục hồi da, xương và thần kinh.
Đi ngủ vào những khung giờ cố định mỗi ngày, hạn chế caffein, không dùng thiết bị điện tử vào buổi tối giúp sâu giấc hơn.
Chọn thời điểm tập thể dục phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể quan trọng hơn vận động cố định vào một khung giờ.
TP HCMChị Linh, 44 tuổi, đột quỵ xuất huyết não trên nền bệnh moyamoya, phải trải qua hai cuộc mổ não trong một tháng ngăn nguy cơ tái phát.
Ăn một ít bánh mì nguyên hạt, thưởng thức bữa nhẹ để không đói khi ngủ, hạn chế các món nhiều chất béo, góp phần giúp ngủ ngon, sâu giấc.
Anh tôi đột ngột nghe kém, đi khám bác sĩ chẩn đoán điếc thần kinh. Bệnh này nguy hiểm không, điều trị ra sao? (Diệu An, Long An)
Mẹ tôi bị mất ngủ mạn tính, điều trị bằng kích thích từ trường xuyên sọ nhiều lần được không, có giảm tác dụng hay ảnh hưởng sức khỏe? (Thùy Dung, TP HCM)
Não lão hóa sớm, nguy cơ trầm cảm, tiểu đường type 2, béo phì có thể xảy ra nếu thường xuyên ngủ không đủ giấc.
Rượu bia, đồ uống có đường, bánh ngọt, món chiên rán, thịt đỏ chứa nhiều đường, chất béo kém lành mạnh có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến não nếu dùng quá nhiều.
Ăn quả anh đào, kiwi, thịt gà, hạnh nhân, cơm trắng có thể tăng hormone melatonin tự nhiên trong cơ thể tạo cảm giác buồn ngủ.
Không kiểm soát được cơn giận dữ có thể khiến tim thường xuyên căng thẳng, gây đau tim, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần.
Xoa bóp huyệt thái dương hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, có thể giảm căng thẳng và đau đầu.
Bác sĩ có thể cho người bệnh chụp CT, MRI, siêu âm tim, đo đa ký giấc ngủ để chẩn đoán mất ngủ, chỉ định điều trị bằng thuốc, kích thích từ trường xuyên sọ.
