Giữ ấm cho cơ thể khi trời lạnh, ưu tiên rau củ và protein nạc, hạn chế thịt chế biến sẵn và rượu bia trong các bữa tiệc cuối năm góp phần phòng đột quỵ.
Nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, uống cà phê, hít thở không khí trong lành và tập thể dục giúp tăng năng lượng, tỉnh táo hơn.
TP HCMChị Mai, 31 tuổi, áp lực công việc cùng kế hoạch sinh con đầu lòng nên mệt mỏi, suy sụp, bác sĩ chẩn đoán trầm cảm.
Bóng đè được chia thành nhiều dạng như ảo giác thị giác, ảo giác xúc giác hoặc ảo giác thính giác, gây ra những cảm giác khó chịu khác nhau cho người gặp phải.
Tôi hay tỉnh giấc lúc nửa đêm, khó ngủ lại, mệt mỏi ban ngày. Massage đầu có giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn? (Thùy Anh, Đồng Nai)
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E trong chế độ ăn uống góp phần bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não, tăng khả năng ghi nhớ.
Thiếu ngủ làm suy giảm khả năng tập trung, tiếp thu, lưu trữ và gợi nhớ thông tin, từ đó làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức khi về già.
Chế độ ăn ketogenic (keto) với hàm lượng chất béo cao, protein vừa đủ, ít carbohydrate, giúp giảm cơn co giật do động kinh kháng thuốc.
Rối loạn chuyển hóa do tiểu đường kéo dài làm tổn thương mạch máu, phá hủy lớp vỏ bảo vệ sợi thần kinh, trong đó có dây thần kinh số 7.
Trầm cảm nặng khiến người bệnh mất hứng thú, mất ngủ, cảm giác tuyệt vọng và không còn khả năng tự chăm sóc bản thân.
Sử dụng thuốc thường xuyên để giảm đau nửa đầu migraine có thể làm tăng tần suất cơn đau khiến bệnh khó điều trị hơn.
Ngưng thở khi ngủ làm giảm oxy trong máu, rối loạn giấc ngủ, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, gây mệt mỏi vào ban ngày.
Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ huyết khối và đột quỵ, song gia vị có tính ấm, rau xanh, trái cây tươi góp phần bảo vệ tim mạch trong mùa đông.
Bữa tối giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ như cháo yến mạch, salad cá hồi hoặc bánh mì nướng bơ giúp no lâu và ngon giấc.
Thường xuyên thức muộn, ngủ không đủ giấc làm rối loạn nhịp sinh học, gây tổn thương nội mạc mạch máu não, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, sa sút trí tuệ.
Tôi thường khó vào giấc, ngủ không sâu. Uống nước ấm trước khi ngủ có giúp thư giãn và dễ ngủ không, uống thế nào cho phù hợp? (Anh Tuấn, 42 tuổi, TP HCM)
