Các mảng cặn protein là beta-amyloid và tau tích tụ trong não hàng chục năm âm thầm tổn thương tế bào thần kinh, gây suy giảm trí nhớ.
Ngủ đủ giấc và không thức khuya làm việc, ngủ trưa ngắn, hạn chế cà phê vào buổi chiều, nghe nhạc, giúp tỉnh táo, giảm cảm giác nguồn ngủ vào ban ngày.
Viêm não thường gây sốt, mệt mỏi, đau nhức, đôi khi còn ảnh hưởng đến trí nhớ, giấc ngủ.
Cá hồi, trứng, chuối, hạnh nhân và chocolate đen có thể hỗ trợ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamine giúp tăng tập trung, cảm giác thư giãn.
Ăn vặt món giàu magie, chất chống oxy hóa như quả mọng, các loại hạt, chocolate hỗ trợ phát triển tế bào não mới, giảm căng thẳng.
Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, thực hiện bài tập rèn luyện cho não có thể tăng khả năng tư duy, phòng mất trí nhớ.
Tôi bị đột quỵ hơn 4 tháng, tay chân co cứng, đau khi tập vật lý trị liệu. Tiêm botox có giúp giảm co cứng và an toàn không? (Lê Huân, TP HCM)
Hít thở sâu, tập trung hơi thở, thời gian hít vào và thở ra bằng nhau, thư giãn cơ góp phần thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng.
Ăn chocolate vào buổi tối có thể gây mất ngủ, tiểu đêm, thúc đẩy tình trạng viêm và đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.
Tôi hay buồn ngủ, dù ngủ đủ 7-8 tiếng một đêm vẫn mệt mỏi, chỉ muốn nằm lì trên giường. Đây có phải là dấu hiệu bệnh lý không? (Huy Phan, 29 tuổi, Đồng Nai)
Ăn khoảng 3-5 quả trứng mỗi tuần cung cấp protein, vitamin nhóm B, choline và các chất chống oxy hóa giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh, tăng chức năng não.
TP HCMSau bữa tiệc, ông Trung, 63 tuổi, chóng mặt, buồn nôn, ngã xuống nền tưởng do say rượu, 5 giờ sau đến bệnh viện được bác sĩ xác định đột quỵ nhồi máu não.
Thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu kali như rau lá xanh đậm, cà chua, cá béo giúp thư giãn đầu óc, ngủ sâu giấc hơn.
Chóng mặt, nói lắp, khó nuốt, ngứa, giảm thính lực là những dấu hiệu thường gặp của bệnh đa xơ cứng - một rối loạn liên quan đến não và tủy sống.
Người bị đau đầu không nên bỏ bữa và tập thể dục quá sức, thay vào đó nên thư giãn, uống đủ nước và giảm căng thẳng để kiểm soát triệu chứng.
Ăn 2-3 phần cá hồi mỗi tuần có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, làm việc hiệu quả hơn.
