Tôi thường bị đau đầu khi nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, vì sao và làm thế nào khắc phục? (Thanh Loan, TP HCM)
TP HCMChị Mai, 35 tuổi, thường làm việc đến 2-3h, ngày ngủ bù 10-12 tiếng nhưng vẫn uể oải, buồn ngủ, bác sĩ chẩn đoán rối loạn giấc ngủ.
Ba tôi 64 tuổi, gần đây rất hay quên, có phải mắc bệnh Alzheimer không? Làm sao để cải thiện? (Thùy Linh, Gia Lai)
Đi bộ, tập yoga hay ăn nhẹ với hạt óc chó, việt quất vào buổi sáng giúp tăng cường chức năng não, cải thiện khả năng ghi nhớ trong ngày.
Bổ sung vitamin D, B và các khoáng chất như magie, kẽm thường xuyên giúp não khỏe, tăng cường trí nhớ, phòng ngừa sa sút trí tuệ.
TP HCMBà Thoa, 56 tuổi, biến chứng viêm màng não diễn tiến nhanh bất thường, bác sĩ truyền thuốc đặc trị ngăn co giật, hôn mê.
Sữa ấm, sinh tố chuối cung cấp hormone giấc ngủ, còn trà hoa cúc có tác dụng an thần, giúp ngon giấc hơn.
Hà NộiÔng Đường, 62 tuổi, khó thở, hụt hơi, kiệt sức, nghĩ mắc ung thư phổi song bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân do rối loạn lo âu.
Quả mọng, rau xanh đậm, cá, giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin E, có khả năng giảm viêm, tăng cường chức năng não.
Ba tôi vừa phát hiện mắc hội chứng Guillain - Barré. Đây là bệnh gì, nguy hiểm không, điều trị ra sao?(Thanh Phượng, Long An)
Một số tư thế ngủ như thai nhi, sao biển, nằm nghiêng có thể giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn, ngon giấc và tránh cảm giác đau lưng khó chịu.
Không ngủ đủ giấc thường gây mệt mỏi quá mức nhưng cũng có thể do thiếu dinh dưỡng, căng thẳng, tình trạng sức khỏe tiềm ẩn và tác dụng phụ của thuốc.
Tôi thường gặp ác mộng, tỉnh dậy mệt mỏi, tim đập nhanh, có hôm còn hét giữa đêm. Tôi có đang mắc bệnh thần kinh không? (Ngọc Lan, Cần Thơ)
Cơ thể giải phóng các hormone như adrenaline và cortisol khi căng thẳng kéo dài làm suy giảm hệ miễn dịch, giảm chất lượng giấc ngủ, rối loạn lo âu.
Hợp chất thực vật flavonoid có nhiều trong mận, táo, cam, nho đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe não.
Uống cà phê vào chiều, tối thường dẫn đến cảm giác tỉnh táo không cần thiết, gây mất ngủ, song một số người lại có thể ngủ ngon hơn khi dùng cà phê buổi tối.
