Con tôi 12 tuổi, thường ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm nhưng ban ngày vẫn buồn ngủ, ngủ gật. Vì sao và làm gì để hết ngủ gật? (Lan Anh, Đăk Nông)
Tôi sinh con đã 5 tháng, thường xuyên đau đầu, choáng váng. Tôi đang cho con bú nên không dám uống thuốc, nên làm gì để hết đau? (Thu Trang, TP HCM)
Ngủ giấc ngắn buổi trưa, uống một tách cà phê và tránh nằm xuống ngay sau ăn no có thể giúp cơ thể tỉnh táo, tăng hiệu suất làm việc vào buổi chiều.
Cơn đau buốt thoáng qua như điện giật ở sau đầu, da đầu tê, nhạy cảm bất thường có thể cảnh báo đau dây thần kinh chẩm.
Giấc mơ có thể tạo cảm giác hào hứng, sợ hãi hoặc bí ẩn, song khi tỉnh dậy nhiều người không nhớ được những gì diễn ra trong mơ.
Ngủ không đủ, chất lượng giấc ngủ kém khiến cơ thể dễ suy kiệt, giảm khả năng ghi nhớ, kém tập trung, tăng nguy cơ bị rối loạn chuyển hóa.
Người bị rối loạn tiền đình nên hạn chế đồ uống có cồn, chứa caffeine, thực phẩm nhiều muối, chất béo bão hòa và đường bổ sung vì dễ làm bệnh tăng nặng.
Không chỉ dùng đồ uống chứa nhiều caffeine mà ăn đồ ngọt, sử dụng điện thoại liên tục cũng có thể khiến hormone gây căng thẳng cortisol tăng cao.
Nấm hương, mộc nhĩ, linh chi, bào ngư tốt cho não nhờ chất chống oxy hóa, hoạt chất kích thích tế bào thần kinh phát triển, tăng cường trí nhớ.
Matcha có hàm lượng cao theanine, catechin, vitamin C, hỗ trợ làm chậm suy giảm nhận thức, kích thích sản xuất chất dẫn truyền thần kinh.
Nửa năm nay tôi thường xuyên nghe thấy tiếng kêu ù ù trong tai rất khó chịu. Có phải do bệnh thần kinh, điều trị ra sao? (Khôi Nguyên, 32 tuổi)
Người ăn chay với đậu phụ, nấm, củ dền có thể nhận được nhiều vitamin B12 giúp não có năng lượng, tăng cường hoạt động tốt hơn.
Trẻ có thể bị động kinh do yếu tố di truyền, tổn thương não hoặc đơn thuần là triệu chứng khi sốt cao.
Tôi thường xuyên đau đầu, nhất là vùng trán và hai thái dương, nặng hơn khi làm việc nhiều. Đau đầu thường xuyên do bệnh gì? (Tình Nguyễn, 36 tuổi)
Các loại hạt thường có hàm lượng magiê cao hơn so với thực phẩm khác, tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng, điều chỉnh chức năng thần kinh, giúp ngủ ngon.
Ăn trứng, cá hồi cùng rau xanh cung cấp chất béo, các vitamin, khoáng chất để não của người bị suy giảm trí nhớ hoạt động tốt hơn.
