Protein là dưỡng chất rất quan trọng cho cơ thể, vậy có công thức nào tính được lượng protein cho mỗi bữa ăn? (Thủy, 36 tuổi, Hà Nội)
Huấn luyện viên Dương Ngọc Hải tư vấn các món ăn ít calo và cách chế biến bữa sáng nhanh gọn, đơn giản, phù hợp với cả người ăn kiêng.
Bất kỳ loại thanh long nào cũng mang nhiều dưỡng chất có lợi, còn việc lựa chọn tiêu thụ sản phẩm ruột đỏ hay trắng phụ thuộc sở thích, nhu cầu của mỗi người.
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn 7 ngày giảm cân theo quy tắc "chiếc đĩa" dễ chế biến và áp dụng tại nhà.
Tôi muốn tự lên một thực đơn bữa ăn sáng tại nhà theo ý muốn để lành mạnh hơn, giảm cân, giảm mỡ bụng, cần lưu ý gì? (Hằng, 33 tuổi, Hà Nội)
Màu sắc lòng đỏ trứng gà chủ yếu phụ thuộc vào chế độ ăn và lối sống của gà, không hoàn toàn phản ánh giá trị dinh dưỡng.
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn bữa sáng 7 ngày chế biến nhanh gọn, giúp eo thon, dáng đẹp.
Hà Nội Ho hai tuần không khỏi, chị Linh, 35 tuổi, mệt mỏi, mất ăn, mất ngủ, tìm đến hiệu thuốc gần nhà nhờ dược sĩ đoán bệnh, kê đơn.
Chuyên gia chia sẻ kỹ thuật quân đội giúp ngủ trong hai phút, hỗ trợ giảm căng thẳng và có thể áp dụng ở mọi điều kiện.
Hà Nội 7h30 sáng mùng 9 Tết Ất Tỵ, Thùy Linh, 30 tuổi, có mặt ở cơ quan. Một tuần qua, cô là người đến sớm nhất, với quyết tâm "không muốn tiếp tục là 'con nhộng' như năm cũ".
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn 7 ngày để detox, thanh lọc cơ thể sau khi bạn ăn nhiều thực phẩm giàu calo ngày Tết.
Hà Nội Sau bữa ăn gồm giò, bánh chưng rán, canh bóng nấu sườn được nấu lại từ mâm cỗ Tết, Ngọc Linh, 24 tuổi đau bụng, nôn nhiều, phải nhập viện.
Bộ Y tế khuyên người dân không nên tắm sau 22h, hạn chế ra đường lúc đêm khuya, sáng sớm vì dễ bị sốc nhiệt, trong bối cảnh không khí lạnh tăng cường miền Bắc.
Sau Tết, tôi bị tăng cân nhanh nên muốn tập xuyên đêm, tăng bài tập khó lên để giảm cân cấp tốc, liệu có an toàn sức khỏe? (Tùng, 30 tuổi, Hà Nội).
Nằm thư giãn trong tư thế "xác chết" - hai chân tách rộng bằng vai, hai tay xuôi theo thân người đem lại sự thư giãn tối đa cho cơ thể, giúp ngủ ngon.
Không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể vặn mình, xoay người, squat tại chỗ, gập bụng hoặc thường xuyên đứng dậy và đi lại trong văn phòng.
Vận động, ngủ đủ giấc và dinh dưỡng hợp lý là mấu chốt để thanh lọc cơ thể, tái tạo năng lượng sau kỳ nghỉ Tết, theo chuyên gia.
Một bữa cỗ Tết truyền thống có thể cung cấp tới 3.000 calo - gấp đôi nhu cầu năng lượng hàng ngày, khiến nhiều người tăng cân không kiểm soát.
Táo, quả mọng, chuối, dưa và ổi là những loại trái cây giàu vitamin, chất xơ nhưng ít calo, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Gia đình tôi gói nhiều bánh chưng, để ngăn mát tủ lạnh song bánh bị đông cứng nên thường xuyên lấy ra rán lại, cách này có gây hại? (Thủy, 42 tuổi, Hà Nội)
Mấy ngày Tết tôi ăn nhiều thịt, bánh chưng và các món xào. Có cách nào thải độc đơn giản tại nhà mà hiệu quả? (Thủy, 35 tuổi, Hà Nội)
Thay vì tham gia những cuộc tụ tập ồn ào, Minh, lập trình viên 30 tuổi ở TP HCM, đón Tết 2025 theo cách khác biệt là yên tĩnh tập trung vào hoạt động chánh niệm.
Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa mà không mất quá nhiều khối lượng cơ bắp khi kết hợp dinh dưỡng hợp lý với kiểm soát cardio, duy trì mức giảm calo vừa phải.
Để bảo vệ da nên duy trì làm sạch, cấp ẩm, tránh ánh nắng mặt trời, uống đủ nước và ngủ đủ giấc.
Thụt tháo đại tràng thải độc, giải độc gan hay giảm cân cấp tốc sau Tết có thể gây hại sức khỏe.
Để giảm chướng bụng, bạn có thể ăn sữa chua, uống nước cam, chanh, dứa giải rượu, hạn chế món dầu mỡ hoặc nhiều tinh bột.
Tôi để thịt đông lạnh ra ngoài nhiệt độ thường rã đông mất nhiều tiếng, trong thời gian này thực phẩm có nguy cơ nhiễm khuẩn không? (Hằng, 45 tuổi, Thái Nguyên)
Sau uống rượu bia, tôi bổ sung nước và ăn rau xanh nhưng sau nhiều tiếng vẫn còn cảm giác say. Vì sao nồng độ cồn khó giảm nhanh? (Hùng, 41 tuổi, Hà Nội)
Cố gắng không thay đổi thói quen sinh hoạt, thường vệ sinh da, bôi kem chống nắng khi ra ngoài và dưỡng ẩm giúp da không bị kích ứng ngày Tết.
