Squat đúng tư thế tăng cường sức mạnh cho khớp gối và các cơ xung quanh, hỗ trợ phục hồi sau các chấn thương đầu gối.
Nhịp tim, chức năng cơ, thần kinh và não có thể bị ảnh hưởng trực tiếp khi cơ thể không có đủ khoáng chất magie.
Rau quả giàu chất xơ dễ tiêu hóa giúp giảm áp lực cho gan, chất chống oxy hóa trong nho, rau họ cải còn hỗ trợ giảm viêm, đốt chất chất béo dư thừa.
Người béo phì nên hạn chế xúc xích, pizza, các món khô gà, khô bò vì chứa nhiều muối, dễ tích nước, cản trở quá trình giảm cân.
Tôi nghe nói ăn trứng mỗi ngày không tốt cho sức khỏe, có đúng không? (Ngân, 25 tuổi, Tây Ninh)
Giữa căn phòng tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, Duy ngồi bất động khi bác sĩ thông báo: "Em bị suy thận giai đoạn cuối, cần chạy thận nhân tạo ngay".
Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị tập thể dục, thiền định, kết nối bạn bè, thay đổi chế độ ăn, ngủ đủ giấc, bắt đầu ngày mới với ánh mặt trời và hạn chế rượu bia để kéo dài tuổi thọ.
Nằm nghỉ ngơi sau ăn dễ gây mất ngủ và có hại cho sức khỏe, chứ không giúp thức ăn tiêu hóa thuận lợi.
Ăn quá nhiều thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên có thể làm thận suy yếu theo thời gian, góp phần hình thành sỏi thận.
Người bệnh gan nhiễm mỡ nên dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật để giảm chất béo bão hòa, tăng cường omega-3 hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ ở gan.
Hạt chia, bí ngô cung cấp các chất dinh dưỡng giúp trẻ ghi nhớ tốt hơn, còn việt quất giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng não.
Uống thường xuyên nước lọc, trà xanh, rau mùi tây để cung cấp nước, tránh khô miệng và giảm mùi hơi thở gây khó chịu.
Lượng nước lý tưởng mỗi ngày cho người trưởng thành sống ở vùng khí hậu ôn hòa là 2,7 lít (11,5 cốc) với phụ nữ và 3,7 lít (15,5 cốc) với nam giới.
Bảo quản sữa, trứng, thức ăn thừa hoặc thực phẩm nhạy cảm với nhiệt độ ở cánh cửa tủ lạnh có thể làm giảm thời gian sử dụng hoặc gây hại cho sức khỏe.
Lan, 29 tuổi, chi 35 triệu đồng cho 5 buổi "nắn chỉnh thẩm mỹ" bằng tay, với hy vọng sở hữu gương mặt V-line quyến rũ.
Ngửi thức ăn trước bữa cơm có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng, theo một nghiên cứu mới từ Đức.
Uống nhiều nước có gas, nước trái cây đóng chai, trà sữa, nước tăng lực để giải khát trong ngày hè có thể tăng nguy cơ thừa cân, tiểu đường, bệnh tim mạch.
Cơ thể cần vitamin nhóm B để tăng cường sức đề kháng, góp phần giảm đau nửa đầu, cải thiện thị lực, duy trì hormone khỏe mạnh.
Nước ép dứa, rượu, bia, thường không có chất xơ, song lại chứa một lượng đường và carbohydrate, có thể làm tăng đường huyết đột ngột.
Tôi là dân văn phòng, mới tập chơi pickleball và rất yêu thích. Chơi liên tục nhiều giờ có nguy hại sức khỏe? (Hùng, 35 tuổi, Hà Nội)
Bỏ bữa sáng gây giảm năng lượng, ảnh hưởng hiệu suất làm việc, tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, béo phì, tiểu đường, tác động xấu đến hệ tiêu hóa, tâm trạng và dễ dẫn đến ăn vặt không lành mạnh.
Gia đình tôi rất thích sầu riêng, ăn nhiều loại quả này có tốt? (Ngân, 30 tuổi, TP HCM)
Chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu tiến triển thành viêm gan, nuôi dưỡng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ sức khỏe.
Ăn các món như nấm, cà chua, rau bina, yến mạch có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone dopamine và serotonin, tạo cảm giác thoải mái.
Lựu cung cấp các chất chống oxy hóa, giảm viêm ở gan và thận, còn dưa hấu, đu đủ có tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên.
Ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm thiếu chất xơ, chất béo có thể tác động đến hệ nội tiết khiến nữ giới mất cân bằng nội tiết tố.
Mùa hè nắng nóng, gia đình tôi ăn uống kém ngon miệng, vậy nên ăn món gì để vừa đủ chất, vừa thanh mát, giải nhiệt ngày hè? (Hoài, 34 tuổi, Hà Nội)
"5 phút pha chế, 8 giờ tỉnh táo, 0 cơn bồn chồn" là lý do Thùy Linh, 22 tuổi, từ bỏ cà phê để gắn bó với đồ uống matcha tự pha.
Phong trào #SkinnyTok tạo ra môi trường độc hại trên mạng xã hội, cổ xúy ăn uống thiếu lành mạnh và xu hướng "tự bắt nạt" để đạt thân hình gầy gò bằng mọi giá.
