Nhiều người nghĩ rằng ăn gì bổ nấy, như ăn lòng bổ ruột, ăn tiết bổ máu hay ăn tim gan bổ tim gan, điều này có đúng? (Mai, 37 tuổi, Hà Nội)
Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, cá béo và các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể tăng cường chức năng thanh lọc, thải độc, giảm viêm trong gan.
Uống nước chanh, ăn quả mọng, bưởi hay kiwi đều có thể tăng cường chức năng gan, hỗ trợ quá trình giải độc nhờ các hợp chất thực vật tự nhiên.
Cá béo, rau lá xanh, cà chua, trái cây, dầu ô liu được khuyến khích trong chế độ ăn Địa Trung Hải do chứa nhiều chất béo tốt, canxi có lợi cho xương.
Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, cay, chua, đường, hoặc thức ăn nhiều muối, đồ chế biến sẵn... là những thói quen gây hại sức khỏe cần tránh.
Nhiều người uống nước dừa để giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng uống quá nhiều thay nước lọc, không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe.
Tư thế yoga cây cầu giúp săn chắc cơ bụng và đùi, còn động tác con thuyền tăng cường đốt cháy calo, hỗ trợ phái đẹp giảm cân.
Chế độ ăn có nhiều thực phẩm giàu vitamin C, A, E và chất chống oxy hóa có thể giúp điều hòa melanin, làm sáng da tự nhiên, giảm nám và tàn nhang.
Mùa hè nóng bức dễ khiến phụ nữ mang thai mệt mỏi, ăn hoa quả đúng cách có tác dụng giải nhiệt cơ thể, bảo vệ sức khỏe thai nhi.
Người buồn nôn nên chọn món ăn nhạt, mềm, dễ tiêu hóa và giàu protein như súp gà, sữa chua để giảm kích ứng dạ dày.
Việc sử dụng thực phẩm có chứa formol có thể gây ngộ độc với các triệu chứng như choáng váng, tiểu ra máu, vô niệu và làm tăng nguy cơ ung thư nếu tiếp xúc lâu dài.
Một bác sĩ, đồng thời là nhà nghiên cứu lão hóa, cho biết ông đã "trẻ lại" khoảng 15 năm so với tuổi thật nhờ điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống.
Anh David Attenborough, chuẩn bị bước sang tuổi 99, chia sẻ bí quyết trường thọ, duy trì tinh thần minh mẫn bằng cách hạn chế thịt đỏ.
Chocolate đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, đường ruột, đồng thời chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng viêm giúp bảo vệ cơ thể, song chỉ nên ăn vừa phải vì chúng chứa đường và chất kích thích.
Bác sĩ Joe Whittington hướng dẫn kỹ thuật vẽ vô cực giúp giảm suy nghĩ, ngủ nhanh chóng trong vài phút.
Dưa chuột, dưa hấu, sữa chua, nước dừa cung cấp nước hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giảm đầy hơi, ợ chua và khó tiêu.
Củ dền giàu vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa hỗ trợ hạ huyết áp cao, kiểm soát cân nặng và tiêu hóa tốt hơn.
Gan động vật, thịt đỏ, hàu, các loại cá béo, đậu, hạt, rau lá xanh giàu chất sắt, góp phần giúp cơ thể tăng cường sản xuất hồng cầu.
Lòng se điếu vừa hiếm lại giá thành cao, vậy liệu giá trị dinh dưỡng có tốt hơn loại thường hay không? (Tùng, 30 tuổi, Hà Nội)
Hà Nội Ăn thâm hụt calo kết hợp tập luyện giúp Doãn Hồng Anh, 36 tuổi, giảm 34 kg và 30 cm trong 7 tháng.
Tôi bị nổi nhiều mụn ẩn và mụn viêm quanh vùng má, cằm, da sần sùi, dễ đổ dầu nhưng lại bong tróc khi thời tiết thay đổi.
Người thừa cân nên cân nhắc đến chế độ ăn thuần chay, ketogenic, paleo, nhịn ăn gián đoạn để đạt cân nặng chuẩn như mong muốn.
Aerobic, cardio, yoga, hít thở, góp phần làm nóng cơ thể, tăng nhịp tim, thúc đẩy sản xuất hormone thư giãn, giúp ngủ ngon hơn.
Quả bơ giàu chất béo tốt, chất xơ cao có lợi cho tim mạch, giúp kiểm soát cân nặng và làm đẹp da.
Hạt chia, óc chó, hạt lanh hay dầu hạt đều giàu omega-3, tốt cho tim, não, cải thiện tâm trạng và tốt cho da.
Lòng se điếu có giá thành cao bởi hiếm hơn các loại lòng heo thông thường, vậy ăn có tốt và cần lưu ý gì khi mua? (Thành, 38 tuổi, Hà Nội)
Chọn thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng, kiểm soát khẩu phần ăn và ăn tối sớm, tránh thực phẩm gây béo, kết hợp thói quen vận động nhẹ, ngủ đủ giấc sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Gập bụng có thể giúp vùng hông, eo săn chắc, góp phần đốt cháy calo, tăng sức bền của cơ, hỗ trợ giảm cân.
Ngoài gạo lứt, các thực phẩm như yến mạch, diêm mạch, khoai lang, chuối đều giàu carbohydrate lành mạnh, hỗ trợ giảm cân, tăng cường tiêu hóa.
