Da bị kéo căng do tăng cân nên sau khi giảm cân sẽ mất độ đàn hồi và săn chắc, gây chảy xệ.
Một số trà thảo mộc như hoa cúc, trà cây lang nữ, trà bạc hà hay sữa ấm giàu tryptophan tạo cảm giác buồn ngủ.
Đi ngủ khi buồn ngủ, thức dậy đúng giờ, tiếp xúc ánh sáng, tránh ngủ trưa dài, tập thể dục, không ăn muộn, tránh kích thích và thư giãn... giúp ngủ ngon hơn.
Singapore Bác sĩ Đỗ Quang Khải, Giám đốc chuyên môn của bệnh viện, chia sẻ kỹ thuật nâng mũi đặc thù cho cơ địa người châu Á trong khóa học chuyên sâu tại "Hội nghị ISAPS 2025".
Tôi 45 tuổi, sức khỏe bình thường nhưng gần đây hay quên. Ăn gì giúp nhớ tốt hơn? (Thanh Nguyễn, Bình Dương)
Cảm giác đói, no được chi phối chủ yếu bởi hệ thần kinh trung ương, nhất là vùng dưới đồi và các dây thần kinh liên quan đến hệ tiêu hóa.
Người lớn dưới 60 tuổi nên đi bộ 8.000-10.000 bước mỗi ngày, còn người trên 60 tuổi nên đặt mục tiêu 6.000-8.000 bước.
Dầu ăn chăn nuôi dùng chế biến thực phẩm gây nguy cơ ung thư, suy gan, thận, bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa, rối loạn chuyển hóa, và suy yếu hệ miễn dịch.
Các nhà khoa học Thụy Sĩ phát hiện nhiều vật dụng quen thuộc trong nhà bếp như thớt, bình sữa, cốc nhựa có thể phát tán vi nhựa, nano nhựa vào thực phẩm trong quá trình sử dụng.
Việc mang theo điện thoại vào nhà vệ sinh tưởng chừng vô hại, nhưng có thể biến thiết bị thành nơi trú ẩn cho nhiều loại vi sinh vật nguy hiểm.
Để giảm căng thẳng mùa thi, học sinh cần kế hoạch học tập hợp lý, dinh dưỡng khoa học, vận động thể lực, ngủ đủ giấc và sự hỗ trợ tinh thần từ gia đình, nhà trường.
Bác sĩ Bạch Thị Chính, diễn viên Ngọc Lan chia sẻ cách chăm sóc sức khỏe cho trẻ tuổi dậy thì và dự phòng HPV.
Ăn chuối trước khi đi ngủ làm tăng mức melatonin thúc đẩy giấc ngủ ngon, các dưỡng chất trong loại quả này cũng giúp cơ thể phục hồi sau khi tập luyện.
Nhiễm HPV dai dẳng có thể gây các bệnh ung thư và sùi mào gà, cần lưu ý triệu chứng bệnh để kịp thời thăm khám, điều trị.
Người trưởng thành nên ăn ít nhất khoảng 400 g rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày, tức khoảng 18-20 g chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp nguồn canxi dễ hấp thu cho cơ thể, trong khi cá hồi giàu vitamin D, axit béo omega-3, protein.
Tôi thích ăn ngũ cốc nhưng chưa biết cách chọn loại nào phù hợp. Ăn ngũ cốc thế nào giúp giảm cân? (Minh Anh, Thái Bình)
Chuối, khoai lang, quả bơ đều giàu khoáng chất kali giúp tăng cường enzym tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Sĩ tử cần chế độ ăn giàu dưỡng chất, uống đủ nước, sắp xếp bữa ăn hợp lý, kết hợp ngủ đủ 6-8 tiếng và thư giãn để tối ưu sức khỏe, trí nhớ mùa thi.
Để đạt kết quả tốt trong kỳ thi THPT, học sinh cần chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi điều độ, vận động thể lực và tâm lý thoải mái, với sự hỗ trợ từ gia đình.
Quả dứa giàu vitamin C, enzyme bromelain góp phần giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen, cải thiện sức khỏe mạch máu.
Uống nước ngay sau khi ăn trái cây có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây ra các vấn đề sức khỏe như đau bụng, loãng dịch vị dạ dày.
Kích ứng, nổi mụn, rối loạn nội tiết, nguy cơ ung thư có thể xảy ra khi dùng phải kem chống nắng giả.
Tôi tập luyện và nhịn ăn để giảm cân thì mỡ thừa có chuyển thành năng lượng không? (Lê Bống, Bình Dương)
Anh Joshua Allard, 25 tuổi, thử thách bản thân tiêu thụ 150 quả trứng trong 5 ngày, như một phần của chế độ ăn kiêng cực đoan, tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo về tác hại của việc ăn quá nhiều trứng.
Rau lá xanh, các loại đậu, nấm hương, hạt, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, là những thực phẩm được người dân ở các Vùng Xanh ưa chuộng tiêu thụ.
Đi bộ ngắt quãng kiểu Nhật giúp cải thiện huyết áp, sức bền và thể lực; trong khi kết hợp đi xa, đi nhanh sẽ tối ưu hiệu quả tập luyện.
Vitamin K2 đóng vai trò quan trọng đối với nhiều bộ phận như gan, não, tim mạch và đặc biệt là xương.
Cà phê có thể làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn nhưng không có tác động lâu dài đối với hầu hết mọi người.