Thường xuyên tập yoga giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh, mẹ bầu bớt đau lưng, mệt mỏi do thay đổi nội tiết tố.
Protein có tác dụng xây dựng cơ bắp, sửa chữa mô, chắc xương, vì vậy thiếu chất dinh dưỡng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng của trẻ.
Kết hợp các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, chất béo và protein trước khi uống rượu có thể tránh nôn nao, giảm tác hại cho gan và đường ruột.
Bữa sáng ít hoặc không có natri và đường bổ sung, giàu chất xơ cùng chất béo lành mạnh hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch.
Có nên hay uống nước dừa thay nước lọc hàng ngày, kể cả trẻ nhỏ, và có bị tăng cân? (Thủy, 34 tuổi, Phú Thọ)
Nghỉ lễ, tôi đi du lịch, ăn uống nhiều. Cách nào ăn uống lành mạnh, hạn chế tăng cân, dễ áp dụng? (Như, 35 tuổi, Hà Nội)
Tôi xăm hai hình ở bắp tay và cổ lúc 20 tuổi, mỗi hình to bằng lòng bàn tay. Giờ muốn xóa xăm bằng laser thì hình có mờ hẳn không, cần thực hiện bao nhiêu lần? (Chí Tuyền, 27 tuổi, Vĩnh Long)
Những người không ăn đủ protein có nguy cơ mất cơ, xương yếu, suy giảm sức đề kháng, dễ nhiễm virus và vi khuẩn.
Trẻ ăn táo kết hợp với cải xoăn, hạnh nhân, các loại đậu để tăng lượng chất xơ nạp vào cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng tốt hơn.
Thực phẩm đựng trong hộp xốp không đúng cách có nguy cơ ô nhiễm và thôi nhiễm một số chất ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.
Biotin cần thiết cho cơ thể sản xuất keratin, một loại protein trong da, tóc và móng, có thể bổ sung bằng ăn gan động vật, trứng, thịt rau, hải sản.
Hạn chế gỏi sống, tránh kết hợp thực phẩm giàu vitamin C, không nên dùng bữa sát giờ lên máy bay là những lưu ý khi ăn hải sản.
Uống nhiều nước chanh để giảm cân có thể gây rối loạn tiêu hóa và điện giải, mất cân bằng dinh dưỡng, suy giảm chức năng thận.
Cúc hoa, kim ngân hoa, diệp hạ châu, bồ công anh, ngư tinh thảo là những thảo dược quen thuộc giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.
Để giảm cân nhanh và an toàn, nên hạn chế chất béo, bổ sung protein, giảm một nửa carb, tăng chất xơ, không đường, uống đủ nước, ưu tiên thực vật và bỏ rượu.
Để giảm mệt mỏi khi đi tàu xe ngày lễ, bạn có thể ăn trái cây chua như cam, quýt, uống nước dừa, nước mía, giữ tinh thần thoải mái.
Tôi định dự trữ thuốc giải rượu, thuốc giảm đau đầu để nhanh mã hồi khi uống rượu trong những ngày nghỉ lễ, có nên không? (Hoàng, 27 tuổi, Hà Nội)
Tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể, trong một số trường hợp có thể rút ngắn tuổi thọ như nằm xoắn, sấp.
Việc dùng thuốc giảm đau, uống ít nước, quá nhiều rượu, hút thuốc, thừa cân, ăn uống không lành mạnh, giấc ngủ kém có thể gây hại thận.
Dầu ăn bị làm giả ngày càng nhiều, liệu có thể phân biệt thông qua mắt thường hay quan sát bao bì hay không? (Hiền, 29 tuổi. Hà Nội).
Khi bị cuốn vào đám đông, mọi người cần giữ tay trước ngực để bảo vệ phổi, tránh ngạt thở, bình tĩnh bước ngắn theo nhịp chuyển động của dòng người, không gào thét hoảng loạn.
Món ăn siêu chế biến trải qua nhiều công đoạn tẩm, ướp, hầm, nướng, thường nhiều muối, đường tinh chế và chất béo không lành mạnh có thể làm tăng đường huyết.
Không nên bỏ qua lòng đỏ, tránh nấu trứng quá chín, nên dùng dầu lành mạnh và kết hợp cùng các loại rau để có lợi cho sức khỏe.
Tôi vừa sinh con, bụng không khác gì đang có bầu. Đeo đai nịt bụng ngay sau sinh có giúp giảm mỡ bụng không? (Thu Hòa, 28 tuổi, Quảng Ninh)
Nước dừa, nước cam ép, chanh muối pha loãng và nước bù điện giải nhiệt cho cơ thể, bổ sung khoáng chất, tránh kiệt sức khi đi chơi lễ dưới nắng nóng.
Nhiều thông tin cho rằng uống nước chanh tốt cho thận, song một số khác nói uống gây hại, vậy nên uống như thế nào mới tốt? (Tuấn, 36 tuổi, Hà Nội)
Các chuyên gia cho rằng bỏ bữa sáng không thực sự giúp giảm cân, nên duy trì chúng vì những lợi ích dinh dưỡng và giúp kiểm soát các bữa còn lại.
Cam chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm cân.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, B6, E, C, B12 vào chế độ ăn uống có thể giúp phụ nữ phòng tránh rối loạn nội tiết tố.
