Một số thói quen nên tránh trước khi tập thể dục có thể giúp tăng hiệu suất hoặc hiệu quả tập luyện của bạn.
Phương Nga, nữ VĐV Judo của đoàn Đồng Nai, giành HCV tại Đại hội Thể thao toàn quốc dù 7 tháng trước bị rách sụn chêm chưa biết ngày hồi phục.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn nhận biết những môn thể thao dễ gây chấn thương khớp để có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Người chơi thể thao, vận động nhiều bổ sung Collagen Type 2 không biến tính mỗi ngày giúp giảm đau, giảm khó chịu, cải thiện khả năng co duỗi của khớp gối.
Đứng trước nguy cơ phải từ bỏ đam mê vì đứt dây chằng, Youtuber Phạm Trọng Thy vẫn trở lại tâng bóng nghệ thuật chỉ sau ít tháng được thay dây chằng nhân tạo.
Sơ cứu và chăm sóc đúng cách giúp cho các chấn thương phần mềm mau lành và ngăn ngừa biến chứng hiệu quả.
Chấn thương khớp là nỗi ám ảnh đối với cầu thủ bóng đá, cả chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư, bởi có thể nghỉ thi đấu hoặc kết thúc sự nghiệp sân cỏ.
Bóng đá và còn nhiều môn thể thao khác có thể gây rách, đứt dây chằng, làm mất vững khớp, thoái hóa sụn khớp, buộc phải thay khớp để khôi phục vận động.
Sau khi xảy ra chấn thương, nếu đầu gối đau, lỏng lẻo hoặc có các bất thường khác thì rất có thể dây chằng ở khớp này đã bị tổn thương.
Hàng loạt tuyển thủ các nước vuột mất cơ hội tham dự World Cup 2022 do những chấn thương phổ biến trong bóng đá ở gân kheo, đầu gối, mắt cá chân.
Thực hiện các bài tập cải thiện sức mạnh và tăng cường khả năng giữ thăng bằng có thể góp phần giảm nguy cơ té ngã ở người già.
Tập luyện thể dục hàng ngày tốt cho sức khỏe nhưng nếu tập với cường độ quá cao có thể gây ra một số tác hại.
Mức độ và tần suất tập thể dục ở mỗi người không giống nhau, phụ thuộc vào mục đích tập luyện, thể trạng…
Nghỉ ngơi, tập luyện nhất quán và tập các bài kéo giãn, tự massage tại nhà có thể giúp làm giảm tình trạng đau tại các nút thắt hình thành do ngồi lâu hoặc vận động nặng.
Cảm thấy đau nhức, mệt mỏi, cáu kỉnh, mất động lực tập luyện, nhịp tim tăng… là những dấu hiệu cho thấy cơ thể cần được nghỉ ngơi.
Tập thể dục lúc sáng sớm là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới nhưng thói quen này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe.
