Chạy cầu thang mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện khả năng thăng bằng, tăng cơ bắp và sức mạnh thân dưới.
Tập thể dục giúp giảm cân vì đây là một trong những cách đốt cháy calo nhanh nhất nhưng cần có kế hoạch tập luyện cụ thể.
Hà NộiSau nửa năm theo đuổi yoga bay, chị Doãn Ngọc Khanh thấy cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn, bớt đau lưng, đồng thời vượt qua được những giới hạn của bản thân.
Các bài tập chống đẩy tiêu chuẩn, tập với tường, băng ghế, tập chống đẩy một tay… giúp tăng cơ ngực, bắp tay, có thể tập tại nhà.
Thở bằng mũi, giữ ấm chân, tay, uống nhiều nước… có thể giúp phổi và cơ thể của bạn luôn khỏe khi tập thể dục ngoài trời lạnh.
Các cầu thủ chia sẻ thường gặp chấn thương ở chi dưới, trong đó sợ nhất là đứt dây chằng, nguy cơ phải rời xa sân cỏ nhiều tháng.
Một số thói quen nên tránh trước khi tập thể dục có thể giúp tăng hiệu suất hoặc hiệu quả tập luyện của bạn.
Phương Nga, nữ VĐV Judo của đoàn Đồng Nai, giành HCV tại Đại hội Thể thao toàn quốc dù 7 tháng trước bị rách sụn chêm chưa biết ngày hồi phục.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn nhận biết những môn thể thao dễ gây chấn thương khớp để có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Người chơi thể thao, vận động nhiều bổ sung Collagen Type 2 không biến tính mỗi ngày giúp giảm đau, giảm khó chịu, cải thiện khả năng co duỗi của khớp gối.
Đứng trước nguy cơ phải từ bỏ đam mê vì đứt dây chằng, Youtuber Phạm Trọng Thy vẫn trở lại tâng bóng nghệ thuật chỉ sau ít tháng được thay dây chằng nhân tạo.
Sơ cứu và chăm sóc đúng cách giúp cho các chấn thương phần mềm mau lành và ngăn ngừa biến chứng hiệu quả.
Chấn thương khớp là nỗi ám ảnh đối với cầu thủ bóng đá, cả chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư, bởi có thể nghỉ thi đấu hoặc kết thúc sự nghiệp sân cỏ.
Bóng đá và còn nhiều môn thể thao khác có thể gây rách, đứt dây chằng, làm mất vững khớp, thoái hóa sụn khớp, buộc phải thay khớp để khôi phục vận động.
Sau khi xảy ra chấn thương, nếu đầu gối đau, lỏng lẻo hoặc có các bất thường khác thì rất có thể dây chằng ở khớp này đã bị tổn thương.
Hàng loạt tuyển thủ các nước vuột mất cơ hội tham dự World Cup 2022 do những chấn thương phổ biến trong bóng đá ở gân kheo, đầu gối, mắt cá chân.
