Khởi động kỹ, mang dụng cụ bảo hộ, dinh dưỡng hợp lý để phòng ngừa đau nhức xương khớp khi du xuân.
Phân bổ hợp lý hoạt động trong ngày, giữ tư thế đúng khi ngồi, mang vác và di chuyển, kết hợp giãn cơ giúp kiểm soát các cơn đau nhức xương khớp.
Ưu tiên các thực phẩm giàu canxi, vitamin D như cá hồi, sữa, trứng, kết hợp vận động thường xuyên có thể làm chậm quá trình loãng xương.
Đau vùng cùng cụt, mông, đùi, lưng dưới, có thể lan xuống chân, giới hạn vận động là những dấu hiệu của viêm khớp cùng chậu.
Viêm khớp dạng thấp, viêm khớp cột sống, viêm khớp vảy nến có thể gây đau đớn kéo dài, nguy cơ tàn phế.
Hà NộiAnh Quang, 45 tuổi, vận động khó khăn vì mắc viêm khớp tự miễn chồng lấp gout, sau hai đợt truyền thuốc sinh học đã hồi phục.
Thoái hóa hoặc viêm khớp gối, căng cơ, chấn thương sụn chêm là những nguyên nhân thường gặp gây đau đầu gối khi leo cầu thang.
Khi đau nhức xương khớp, tôi thường xoa bóp dầu nóng, có lúc giảm đau có lúc không. Dùng dầu nóng thường xuyên có an toàn? (Mỹ Ngọc, Tiền Giang)
Người mắc bệnh xương khớp có nên ăn thịt đỏ không, cần lưu ý gì? (Khánh Đoàn, TP HCM)
Dịp tất niên, tôi tham dự các tiệc liên hoan và uống nhiều rượu bia, sau đó đau khớp ngón tay. Đây là triệu chứng của bệnh gì? (Thanh Hưng, 43 tuổi)
Làm việc sai tư thế, nghỉ ngơi không hợp lý, ăn uống thiếu khoa học là những thói quen thường gặp dịp lễ Tết có thể gây đau nhức xương khớp.
Các bài tập, vật lý trị liệu chuyên biệt, liệu pháp nhiệt giúp phục hồi chức năng cho người bệnh thoái hóa thắt lưng.
Ngủ đúng tư thế giúp cột sống và cơ thể phục hồi, trong khi ngủ sai tư thế có thể gây đau mỏi, tạo áp lực lên xương khớp và làm nặng bệnh.
Viêm khớp dạng thấp giai đoạn đầu thường gây đau cứng ở các khớp nhỏ tại bàn tay và bàn chân, khi tiến triển ảnh hưởng đến nhiều khớp lớn hơn.
Tôi chạy bộ 2-3 buổi mỗi tuần, song vừa được chẩn đoán thoái hóa khớp háng nhẹ. Tôi có nên tiếp tục chạy bộ không? (Thúy Hồng, Nha Trang)
Lối sống ít vận động, thường xuyên sử dụng điện thoại, căng thẳng và thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa sớm đốt sống cổ ở người trẻ.
