Tôi mới bị viêm khớp dạng thấp. Bệnh có thể gây tàn tật nên tôi rất lo, làm sao kiểm soát hiệu quả? (Văn Hùng, TP HCM)
Ngủ đủ giấc giúp sửa chữa và thư giãn cơ bắp, góp phần tăng cường năng lượng, cải thiện hiệu suất tập luyện.
Sụn là phần bị tổn thương nhiều nhất khi khớp thoái hóa, có thể gây đau và dẫn đến nhiều biến chứng làm giảm khả năng vận động.
Táo, bơ, cam giàu vitamin C và giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm viêm và đau khớp.
Nhiều người cao tuổi uống thuốc Đông y trộn corticoid để chữa đau xương khớp, thời gian dài dẫn tới nhiễm khuẩn huyết, suy tuyến thượng thận.
Phụ nữ mãn kinh, người cao tuổi, mắc bệnh nền gan, thận nên đo mật độ xương định kỳ để kịp thời phát hiện loãng xương và mất xương.
Một số món ăn có thể phòng ngừa gout, trong khi số khác lại là tác nhân chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh hoặc khiến triệu chứng nặng hơn.
Ăn tủy xương có thể tăng cường sức khỏe xương và khớp nhờ vào thành phần collagen, glucosamine và protein.
Viêm gân gót chân (gân Achilles) là tình trạng gân gót chân hoạt động quá mức, gây quá tải, tổn thương.
Cơn đau ở khớp đến đột ngột có thể do tình trạng nhiễm trùng bên trong khớp, bệnh gout hoặc chấn thương.
Vận động thường xuyên, ăn nhiều protein, ngủ đủ giấc và hấp thu vitamin D giúp duy trì sức mạnh cơ bắp, làm chậm quá trình lão hóa khi già đi.
Tôi 52 tuổi, gần đây đau cứng lưng, cử động kém linh hoạt, khó quay đầu ra phía lưng.
Gai xương là những cấu trúc xương cứng, nhẵn, hình thành ở đầu xương có khớp bị thương tổn, thường gặp ở cột sống, cổ, vai, cổ tay, háng, đầu gối, gót chân.
Người đi bộ nhanh, tập gym, khiêu vũ hoặc yoga ở mức độ phù hợp có thể bớt sưng đau, viêm khớp, hỗ trợ xây dựng và bảo vệ xương.
Cơn đau do viêm gân khuỷu tay thường không nguy hiểm, chỉ cần nghỉ ngơi và dùng thuốc theo chỉ định, bệnh nghiêm trọng mới cần phẫu thuật.
Người bị loãng xương tập dưỡng sinh, đi bộ, khiêu vũ có thể làm chậm tốc độ hủy xương, tăng sức mạnh của cơ bắp, giảm nguy cơ té ngã.
