Tôi 32 tuổi, bị thoái hóa khớp háng, khám một nơi bác sĩ khuyên nên đạp xe, nơi khác thì không. Tôi nên làm gì, bệnh này điều trị thế nào? (Tấn Tài, Bình Dương)
Người bệnh gout có thể ăn một quả trứng mỗi ngày để hấp thu nguồn protein an toàn, nên luộc và kết hợp thực phẩm ít purine như sữa, trái cây, bánh mì.
Ngâm mình trong nước đá 5-10 phút có thể giảm viêm và tăng lưu lượng máu đến các mô bị thương, hồi phục sau khi tập luyện.
Thoái hóa khớp và hoại tử chỏm xương đùi có thể khiến hai chân người bệnh lệch nhau hơn 2 cm, đi lại khập khiễng, phải thay khớp nhân tạo để khôi phục dáng đi.
Lối sống ít vận động khiến cơ bắp suy yếu, các dấu hiệu cảnh báo là mỏi lưng, mệt mỏi, teo cơ.
Người bệnh có thể đi bộ, tập yoga; tránh hoạt động mạnh như chạy bộ, cardio cường độ cao, nhảy dây hay squat vì dễ làm đau gối nhiều hơn.
Có nhiều yếu tố liên quan đến hoạt dịch khớp, gân, dây chằng tạo ra âm thanh răng rắc khi bẻ khớp ngón tay.
Uống trà xanh, trà gừng, ăn các loại cá béo hoặc chocolate đen nguyên chất giúp khớp bớt đau nhức khi trời trở lạnh.
Dùng điện thoại thường xuyên tạo áp lực lên cổ tay, song một số tư thế khi sử dụng có thể giúp giảm tình trạng này.
Tập luyện thường xuyên giúp đốt mỡ, tăng cường sức mạnh cơ bắp và tăng sức bền, nhờ đó giúp cơ thể săn chắc.
Người bệnh gout có thể ăn cá rô phi, cá hồng, cá chình; tránh cá ngừ, cá thu, cá mòi... vì chúng chứa nhiều purine, khiến bệnh trở nặng.
Tắm đêm có thể khiến nhiệt độ thấp, khí lạnh tấn công cơ thể, gây co cơ và co mạch, dẫn đến liệt dây thần kinh số 7.
Ngồi xổm, ngồi bắt chéo chân là những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại thúc đẩy thoái hóa khớp gối diễn ra nhanh hơn.
Khớp kêu có thể do sụn khớp hao mòn theo thời gian hoặc xuất phát từ bệnh xương khớp, chấn thương.
Gout thường khởi phát ở bàn chân, nhất là khớp ngón chân cái, vì đây là các vị trí xa tim nhất, lượng máu tuần hoàn ít nên dễ lắng đọng tinh thể muối urat.
Rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh chứa nhiều protein hoặc sắt giúp tăng cường cơ bắp.
