5 bài tập tăng sức mạnh dải chậu chày cho người chạy bộ

5 bài tập tăng sức mạnh dải chậu chày cho người chạy bộ

Các bài tập tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt cho dải chậu chày giúp ngăn ngừa hiệu quả chấn thương thường gặp này ở người chạy bộ.

Chủ đề

Bệnh gout

Lợi ích của giảm cân với người thoái hóa khớp

Lợi ích của giảm cân với người thoái hóa khớp

Mẹo ăn uống giúp tăng cơ bắp

Mẹo ăn uống giúp tăng cơ bắp

Những thói quen cần ngừng làm khi bị đau thắt lưng

Những thói quen cần ngừng làm khi bị đau thắt lưng

Vì sao nên kiêng đường khi bị viêm khớp?

Vì sao nên kiêng đường khi bị viêm khớp?

Người bệnh cơ xương khớp nên lựa chọn thực phẩm không chứa đường, “đường ẩn” và các thực phẩm vị ngọt khác để tránh nguy cơ sưng viêm.

Tác dụng của ngâm nước đá lạnh với người chơi thể thao

Tác dụng của ngâm nước đá lạnh với người chơi thể thao

Ngâm mình trong bồn đá lạnh là cách hữu hiệu giúp giảm sưng, giảm đau và hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng cho người chơi thể thao sau thời gian vận động cường độ cao.

Ăn chuối có lợi cho người bị viêm khớp

Ăn chuối có lợi cho người bị viêm khớp

Các chất chống oxy hóa và chống viêm trong chuối có thể giúp giảm sưng, tăng mật độ xương và làm dịu cơn đau bệnh nhân viêm khớp.

Bổ sung gì để bảo dưỡng khớp gối cho vận động viên?

Bổ sung gì để bảo dưỡng khớp gối cho vận động viên?

Dù sức mạnh cơ xương khớp rất tốt, vận động viên lại là đối tượng có nguy cơ thoái hóa khớp gối do cường độ vận động cao hơn người bình thường.

9 bài tập yoga giúp giảm đau lưng

9 bài tập yoga giúp giảm đau lưng

Chỉ 10 phút mỗi ngày tập luyện các tư thế yoga đơn giản sau sẽ giúp phục hồi chức năng cho lưng.

Mẹo giúp xương khớp luôn khỏe mạnh

Mẹo giúp xương khớp luôn khỏe mạnh

Ngoài tập luyện thường xuyên, bổ sung thực phẩm giàu canxi, tránh thừa cân, bỏ thuốc lá... cũng giúp duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh.

Tập môn gì giảm đau do thoát vị đĩa đệm?

Tập môn gì giảm đau do thoát vị đĩa đệm?

Tập thể dục đúng cách không chỉ hỗ trợ điều trị những cơn đau ám ảnh, dai dẳng do thoát vị đĩa đệm mà còn giúp phòng bệnh hiệu quả.

Người bệnh gút nên ăn cá gì?

Người bệnh gút nên ăn cá gì?

Bị gút không cần kiêng ăn cá nhưng nên ưu tiên một số loại cá chứa ít hàm lượng purin, giàu omega-3 để không bị cơn đau gút “ghé thăm”.

5 thói quen giúp giảm đau lưng hiệu quả

5 thói quen giúp giảm đau lưng hiệu quả

Vận động vừa phải, giữ tư thế lưng luôn thẳng hay giảm cân có thể giúp giảm bớt cơn đau lưng tại nhà.

Bệnh gút có di truyền không?

Bệnh gút có di truyền không?

Phần đa mọi người cho rằng bệnh gút xuất phát từ chế độ ăn uống nhiều đạm, nhưng các nghiên cứu cho thấy yếu tố di truyền đóng một vai trò lớn hơn.

Mẹo giúp đầu gối luôn chắc khỏe

Mẹo giúp đầu gối luôn chắc khỏe

Giảm cân hay tập luyện phù hợp giúp khớp gối luôn chắc khỏe, tránh bị tổn thương và luôn linh hoạt.

Bài tập giúp giảm đau xương khớp

Bài tập giúp giảm đau xương khớp

Tập thể dục đúng cách có thể giúp tăng cường các cơ xung quanh khớp, giảm cơn đau do xương khớp gây ra.

Bị gout có nên ăn thịt gà không?

Bị gout có nên ăn thịt gà không?

Thịt gà là loại thịt nhiều nạc, có giá trị dinh dưỡng cao nhưng bệnh nhân gout cần có cách bổ sung phù hợp.

Thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp dạng thấp

Thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp dạng thấp

Cá hồi, trái cây, súp lơ xanh chứa các hợp chất tốt cho người bị viêm khớp dạng thấp.

Nhậu nhiều có thể gây hư khớp

Nhậu nhiều có thể gây hư khớp

Lạm dụng rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến gan thận mà còn tăng nguy cơ đau nhức khớp, viêm khớp, giảm mật độ xương…

Mẹo khắc phục chứng đau lưng tại nhà

Mẹo khắc phục chứng đau lưng tại nhà

Đau lưng có thể được khắc phục thông qua những cách đơn giản tại nhà như chọn tư thế ngồi lý tưởng, ngủ đủ giấc, tập thể dục vận động.

5 6 7