Giảm cân làm dịu cơn đau viêm khớp Kiểm soát cân nặng bằng cách tập thể dục, ăn kiêng có thể giúp giảm cơn đau ở những người mắc bệnh viêm khớp.
Lý do khiến khả năng vận động suy giảm khi về già Sự lão hóa của cơ thể, mắc các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường cùng thói quen ít tập luyện làm giảm khả năng vận động ở người già.
Đối phó với cơn đau nhức đầu gối khi ngủ Tắm nước ấm trước khi ngủ, duy trì tư thế ngủ thoải mái, chườm nóng hoặc lạnh… có thể giúp người bị đau nhức đầu gối ngủ ngon hơn.
Trà xanh giúp giảm sưng viêm khớp Nghiên cứu cho thấy, các catechin có trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.
Cách dùng súng massage giảm nhức mỏi khớp Khi dùng súng massage, nên tránh vùng khuỷu tay, đầu gối, cột sống, bắt đầu từ mức lực thấp nhất và chú ý đến cảm giác ở các cơ.
Mẹo tránh đau nhức xương khớp khi đi du lịch Chọn chỗ ngồi thoải mái trên tàu xe, sử dụng thiết bị hỗ trợ, bổ sung dưỡng chất… giúp giảm nguy cơ đau nhức xương khớp khi đi du lịch vào dịp nghỉ lễ.
5 yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh gout Ngoài yếu tố di truyền hay do các bệnh lý, dung nạp thực phẩm giàu purin, sử dụng nhiều bia, rượu và béo phì cũng có thể dẫn đến gout.
Cách điều trị đau hông sau chạy bộ Gập bụng, giãn cơ, co, duỗi toàn thân, tập cơ đùi sau… có thể giúp giảm đau hông sau khi chạy bộ.
5 bài tập khỏe khớp ngay tại bàn làm việc Tập luyện các bài tập cổ, vai, lưng... ngay tại bàn làm việc có thể giúp giải tỏa căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp do ngồi nhiều gây ra.
Xoay cổ giảm nhức mỏi đúng cách Xoay cổ là động tác quen thuộc, được nhiều người áp dụng để giảm nhức mỏi, nhưng việc thực hiện động tác không đúng cách có thể gây nguy cơ chấn thương.
Người loãng xương nên ăn gì? Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D là chìa khóa để có hệ xương khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương.
5 cách đơn giản giảm đau mỏi cổ Thay đổi tư thế cổ khi ngủ, ngồi thẳng khi làm việc, nghỉ ngơi, tập thể dục phù hợp với thể trạng là những biện pháp giảm cơn đau mỏi cổ.
7 thói quen dễ khiến bệnh viêm khớp vảy nến trở nặng Một số thói quen như lười tập thể dục, tăng cân, ăn uống sai cách, thiếu ngủ… có thể khiến các triệu chứng bệnh viêm khớp vẩy nến thêm trầm trọng.
5 tư thế ngồi gây hại xương khớp Ngồi vắt chéo chân, ngồi xổm, ngồi cúi đầu trong thời gian dài có thể gây áp lực lên các khớp, khiến xương khớp đau nhức, tê bì và thoái hóa sớm.
4 thói quen cải thiện viêm cột sống dính khớp Bên cạnh chỉ định của bác sĩ, một thói quen ăn uống lành mạnh, vận động vừa sức, thư giãn tinh thần sẽ giúp kiểm soát tốt viêm cột sống dính khớp.
Thực đơn cho người loãng xương Một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, đặc biệt là canxi và vitamin D, là sự lựa chọn hàng đầu cho người bệnh loãng xương.
Cách cải thiện giấc ngủ ở người bệnh viêm khớp dạng thấp Người bệnh viêm khớp dạng thấp có thể thực hành bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe hay thư giãn... để dễ ngủ hơn thay vì dùng thuốc.
