Chạy đường mòn (chạy trail) tiềm ẩn những nguy hiểm khó lường với runner, nếu không được trang bị đủ kiến thức, kỹ năng và kinh nghiệm.
27/3/2024
Một số nghiên cứu cho thấy việc quan hệ tình dục vào đêm trước không ảnh hưởng tới hiệu suất chạy sáng hôm sau, và việc tập luyện vừa phải không ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
26/3/2024
Nhà vô địch Olympic và thế giới Jakob Ingebrigtsen chia sẻ bài tập đầy thử thách nhưng hiệu quả, giúp các runner xây dựng nền tảng thể lực và tốc độ để thi 5km và 10km .
24/3/2024
Việc tập thêm các tư thế yoga đơn giản có thể giúp các runner tăng cường sức mạnh cơ thể, giảm căng thẳng, nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất.
18/3/2024
Chạy đúng kỹ thuật là yêu cầu đầu tiên cho những người muốn tập chạy bộ nghiêm túc, bất kể mục tiêu bạn hướng đến.
14/3/2024
Việc buộc dây giày chạy bộ đúng cách sẽ giúp các runner cố định chân chắc chắn hơn, tránh bị chấn thương và cải thiện hiệu suất.
13/3/2024
Việc chạy bộ khi "đến tháng" có thể làm giảm bớt sự khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt và thậm chí cải thiện tâm trạng của bạn.
10/3/2024
Nghiên cứu chỉ ra con người có thể chạy tối đa 65 km/h, nhanh hơn đáng kể so với tốc độ nhanh nhất của huyền thoại Usain Bolt khi lập kỷ lục chạy 100m trong 9 giây 58.
9/3/2024
Uống nước ấm, dậy sớm hay massage vùng đáy chậu có thể giúp runner giải quyết "nỗi buồn" đường ruột, trước khi vào buổi tập chạy dài hoặc raceday.
7/3/2024
Các VĐV marathon đỉnh cao tự chuẩn bị loại nước họ muốn dùng, lên kế hoạch tiếp nước riêng và thông báo cho ban tổ chức vị trí họ cần.
6/3/2024
Ăn uống phù hợp, giữ nước, chuẩn bị sẵn các vật dụng cần thiết và nghỉ ngơi là những việc runner nên làm một ngày trước khi vào thi chạy.
2/3/2024
Tập luyện Interval (chạy biến tốc) ở cường độ cao giúp cải thiện thể lực, tim mạch, hiệu suất và đơn giản hơn nhiều so với suy nghĩ của nhiều runner.
23/2/2024
TP HCMHLV Trương Văn Tâm chia sẻ kinh nghiệm tiếp năng lượng và phân phối sức trên các đoạn cầu tại VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024.
22/2/2024
