Canxi và vitamin D đều rất quan trọng đối với sự khỏe mạnh của hệ xương. Khi thiếu hụt bất kỳ khoáng chất nào, cơ thể đều không tạo đủ "nguyên liệu" để tái tạo, sản sinh thêm tế bào xương mới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một người trưởng thành bình thường cần cung cấp cho cơ thể 800UI vitamin D và 1.000mg canxi mỗi ngày.
Câu 7: Tắm nắng để phòng ngừa loãng xương lúc nào cũng được?