Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn 5 bài tập siết cơ, đốt mỡ toàn thân với tạ nặng dành cho phái mạnh.
Tôi năm nay 28 tuổi, bị rối loạn cương dẫn đến xuất tinh sớm. Xin hỏi bác sĩ, tôi có nên kiêng rượu bia để cải thiện tình trạng này hay không?( Hoàng)
Tôi lấy vợ khá muộn, khi 40 tuổi, vợ 30 tuổi, nay không còn hứng thú chuyện quan hệ vợ chồng, có phải tôi bị mãn dục sớm?
Với sự hỗ trợ của dây, gối, bao tay, động tác hít đất giúp bạn săn chắc cơ bắp vai và ngực.
Mỹ Simon Newton, 41 tuổi, ăn ít carbohydrates, chia nhiều bữa ăn trong ngày, tập luyện để có cơ bụng 6 múi.
Trung Quốc Các nhà khoa học Mỹ và Trung Quốc cho rằng nCoV gây hại các tế bào sản xuất tinh trùng, ảnh hưởng người trẻ nhiều hơn người cao tuổi.
Bài tập carido trong 5 phút với dây nhảy giúp rèn sức khỏe tim mạch, tăng cường trao đổi chất, tiêu hao calo hiệu quả.
Tôi mọc mụn nhỏ ở quy đầu, không đau, không ngứa. Xin hỏi bác sĩ liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe và quan hệ vợ chồng hay không? (Nguyên).
Làn da nam giới sinh nhiều chất nhờn, dễ bị dày dính, độ ẩm thấp, kém đàn hồi, tăng sắc tố hơn làn da phụ nữ.
Nam giới bị ung thư vú, khi phát hiện dấu hiệu như khối u, núm vú đỏ hay rỉ dịch... thường ở giai đoạn cuối.
Tôi năm nay 30 tuổi, xin hỏi bác sĩ có nên cắt da bao quy đầu? Nếu không cắt, có ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng không? (Nam)
HIIT là bài tập cường độ cao ngắt quãng với 30 giây tập liên tục để cơ thể hoạt động hết công suất, nghỉ 30 giây, giúp tăng trao đổi chất, giảm mỡ thừa.
Các động tác được thiết kế tác động đến các nhóm cơ đùi, bắp chân, cẳng chân, rèn cho đôi chân săn chắc, dẻo dai.
Bài tập Tabata trong 4 phút tiêu hao 360 calo, tương đương một giờ đạp xe, hai giờ tập yoga giúp toàn thân săn chắc, giảm mỡ.
Bài tập được thiết kế trong 10 phút với các động tác bụng chuyên sâu giúp hình thành cơ bụng 6 múi. Nên tập vào buổi sáng, duy trì 2-3 lần mỗi tuần.
Các biến thể chống đẩy ở nhiều mức độ từ thấp đến cao, tăng khả năng tập luyện, rèn luyện sức mạnh cơ tay, cơ ngực.
Các động tác biến thể squat tác động đến chân theo nhiều nhóm cơ khác nhau, rèn đôi chân dẻo dai, thăng bằng và săn chắc.
Các bài tập được thiết kế liên hoàn tập trung vào các nhóm cơ ngực, vai, cơ tay sau, cơ lưng xô, cơ vùng cốt lõi giúp cơ bắp nở nang.
Tập chống đẩy hình kim cương, chống đẩy kiểu leo núi kết hợp nhảy dây hàng ngày giúp phái mạnh có vòm ngực nở nang, sắc nét.
Bài tập được thiết kế 4 phút với 8 động tác, mỗi động tác thực hiện 20 giây nghỉ 10 giây, giúp duy trì sự ổn định của huyết áp, tim mạch, săn chắc cơ bắp.
Bài tập khởi động giúp giãn cơ, kích hoạt các cơ bắp trong quá trình tập luyện, đồng thời hạn chế chấn thương.
Buổi sáng là thời gian lý tưởng để hít thở không khí trong lành và tăng hiệu quả tập luyện với các biến thể plank và chống đẩy.
Người đàn ông 33 tuổi đau, khó chịu ở bộ phận sinh dục, đi khám bác sĩ phát hiện có dị vật trong niệu đạo.
Bài tập toàn thân mỗi sáng với các động tác nhảy co gối, plank người nhện, plank leo núi, chạy bước nhỏ... giúp bạn khởi đầu ngày mới sảng khoái.
Với sự hỗ trợ của bóng cùng các động tác luyện cơ bụng cường độ cao trong 7 phút giúp bụng săn chắc, tạo hình 6 múi.
Chống chân hoặc tay lên thành giường để kích hoạt cơ lưng, bắp tay, ngực, tăng cường sức đề kháng. Lưu ý, siết chặt bụng.
Shin Phamm hướng dẫn bài tập ngực với tạ, cách lựa chọn loại tạ phù hợp, cách nâng tạ đúng cách để tăng cơ.
Mỗi ngày, bạn dành 6 phút tập các động tác nằm nhấc chân, leo núi, tập cơ liên sườn, nhảy nâng cao đùi... để tiêu mỡ, cơ thể rắn chắc.
Thanh niên 25 tuổi bị đau, sưng dương vật, bác sĩ khám phát hiện anh này trải qua thủ thuật cấy bi gây nhiễm trùng.
