Squat là bài tập đứng lên ngồi xuống, tăng sức mạnh phần thân dưới, tác động đến nhiều nhóm cơ đùi.
Chuỗi động tác hít đất, plank, đạp xe, xoay người... kích hoạt cơ bụng, hông, tạo đường nét và cơ bụng 6 múi cho phái mạnh.
Thực phẩm chứa lycopene, vitamin D, omega 3, trà xanh là bốn loại nên bổ sung hàng ngày giúp dự phòng bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Kết thúc buổi tập, Đăng, 29 tuổi, ngắm từng nét cơ bắp trên cơ thể và nghĩ về giải dấu thể hình chuyên nghiệp đầu tiên anh sẽ tham gia sau một tháng nữa.
Rượu có khả năng làm bỏng niêm mạc vùng miệng, niêm mạc thực quản, phá hủy tế bào gan, ảnh hưởng hệ thần kinh, suy giảm miễn dịch...
Cần Thơ Người đàn ông 33 tuổi tự đeo đai ốc lục giác bằng thép vào dương vật để tìm cảm giác lạ, khiến nó đau nhức, tím đen.
Bài hít đất từ dễ đến khó được xây dựng để tăng sức mạnh và cơ bắp toàn thân, cải thiện vóc dáng mà không cần đến phòng tập.
Huấn luyện viên thể hình Nguyễn Trung Bảo cho biết nguyên nhân chủ yếu gây chấn thương do thiếu kỹ thuật, tập quá sức hoặc thiếu tập trung...
Chuỗi squat, bật nhảy, lunges, plank trong 5 phút giúp đốt chất béo hiệu quả, tạo cơ bụng 6 múi.
Shin Phamm hướng dẫn các động tác xoay quay vị trí plank, cải thiện sức mạnh và sức bền, tác động vào cơ trọng tâm trong 10 phút.
TP HCM Ứng dụng kỹ thuật sinh thiết tuyến tiền liệt qua hướng dẫn siêu âm kết hợp hình ảnh MRI, bác sĩ Bệnh viện Bình Dân phát hiện nhiều ca ung thư giai đoạn sớm.
TP HCM Trong phòng gym, Phạm Mạnh Quyền, 25 tuổi, đang tập lại bài biểu diễn khoe cơ bắp. Nhìn xuống đùi, Quyền lắc đầu, nghĩ phải tập nhiều hơn cho thân dưới cân đối.
Xin hỏi bác sĩ, lượng tinh trùng nhiều hay ít, đặc hay lỏng liên quan gì đến yếu sinh lý? Nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng? (Hoàng Hải, Nam Định)
Các động tác chống đẩy, bật nhảy kết hợp squat, lunges được thiết kế liên hoàn giúp đốt chất béo hiệu quả, tạo cơ bụng 6 múi.
Huấn luyện viên Dương Ngọc Hải tư vấn các món ăn ít calo và cách chế biến phù hợp cho người tập thể hình giảm cân.
Thanh niên 26 tuổi hoại tử toàn bộ dương vật sau mổ cắt bao quy đầu, được bác sĩ Bệnh viện Bình Dân phẫu thuật tái tạo.
Shin Phamm hướng dẫn 8 động tác kết hợp với tạ giúp tác động lên tất cả nhóm cơ, săn chắc cơ thể và đốt mỡ hiệu quả, cải thiện ngoại hình.
Thưa bác sĩ, có thể nhận biết tinh trùng khỏe hay bất thường qua màu sắc hay mùi tinh dịch không? (Đức Mạnh, Hà Nội).
Chuỗi các động tác gập bụng và nâng chân cùng với kỹ thuật hít thở bằng bụng giúp làm phẳng bụng hiệu quả, tạo hình sáu múi sắc nét.
Hà Nội Lúc bắt đầu tập thể hình, Thạch cao 1,65 m, nặng 47 kg, hay ốm vặt, luôn tự ti, ngại gặp gỡ mọi người.
Các bài tập với tạ đơn, tạ đôi, kéo dây cáp giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp vùng vai, ngực cho thân hình rắn chắn, vạm vỡ.
Duy trì đều đặn 45 giây tập bụng, 15 giây nghỉ, bạn sẽ tiêu hao nhiều mỡ thừa, săn chắc thành bụng, tạo cơ bụng 6 múi.
HLV Shin Phamm hướng dẫn cách tăng số lần kéo xà lên 20 lần, kích hoạt cơ vai, lưng. Bài tập phù hợp với người đã biết kéo xà.
TP HCM 17 giờ, Hoàng và nhóm bạn gặp ở công viên Gia Định. Họ bật nhạc, vặn lớn loa, biểu diễn những màn đu xà, lộn người.
Quảng Ninh Bệnh nhân 49 tuổi, nhập Bệnh viện Bãi Cháy trong tình trạng bao quy đầu viêm nhiễm, sưng nề, sùi loét dẫn đến bí tiểu, tiểu khó.
Nếu bạn không có thời gian đến phòng gym, hãy dành 4 phút mỗi ngày để thực hành bài tập toàn thân dưới đây giúp cơ bắp săn chắc.
Duy trì mỗi ngày 4 phút với bài tập Tabata, tập 20 giây lại nghỉ 10 giây, có hiệu quả tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Sự hỗ trợ của tạ đôi giúp tăng cường độ bài tập, tiêu hao calo giúp toàn thân săn chắc. Bắt đầu tập với 5 phút mỗi ngày, sau đó nâng lên 10 phút.
Bốn phút tập luyện các biến thể plank mỗi ngày giúp tác động trực tiếp đến các nhóm cơ bụng, hình thành 6 múi sắc nét.
