Chất xơ hòa tan, omega-3 làm giảm cholesterol có hại, vitamin K hỗ trợ bảo vệ động mạch, có trong cá hồi, rau chân vịt, cải xoăn.
Cholesterol trong máu cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, có nhiều nguyên nhân từ cách ăn uống đến lối sống dẫn đến tình trạng này.
Quả mọng như việt quất, mâm xôi, nho đen chứa chất chống oxy hóa, kết hợp với chất xơ có thể tăng số lượng cholesterol tốt và giảm cholesterol có hại.
Cholesterol cao khiến máu không được lưu thông ảnh hưởng đến các chi, nếu tích tụ quanh mắt có thể xuất hiện những triệu chứng bất thường.
Thói quen ăn uống, uống rượu bia, dùng một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chỉ số xét nghiệm mỡ trong máu.
Tôi 51 tuổi, suy tim giai đoạn C, leo cầu thang hai tầng là mệt. Tôi có nên chơi thể thao, lưu ý gì khi tập luyện? (Mạnh Hòa, TP HCM)
Cá hồi, quả bơ, rau bina, đậu nành, khoai tây cung cấp magiê và kali hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa bệnh tim.
Bơi lội tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ ổn định nhịp tim, yoga đẩy lùi căng thẳng, giúp hạ huyết áp.
Người có chỉ số mỡ trong máu cao ăn hạt điều, óc chó, hạnh nhân, mắc ca chứa chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh để giảm cholesterol "xấu", tăng cholesterol "tốt".
Tim đập nhanh hay chậm lúc hắt hơi, ở trạng thái nào khi ngủ, huyết áp ảnh hưởng đến tim ra sao, kiểm tra qua bài trắc nghiệm dưới đây.
Tôi bị cao huyết áp, chơi tennis khoảng 30 phút là mệt. Có phải môn này gắng sức không hợp với tôi? Người bệnh tim mạch nên tập luyện thế nào? (Tấn Bình, 51 tuổi, TP HCM)
Rau cải xoăn, bina, bông cải xanh, cải chíp… giàu vitamin và chất xơ hòa tan, góp phần làm giảm cholesterol có hại, phòng ngừa bệnh tim mạch.
Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp giảm mức cholesterol xấu, DASH góp phần góp phần cân bằng huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim.
Các loại hạt chứa nhiều chất béo không bão hòa, chất xơ, cá hồi giàu axit béo omega-3 hỗ trợ tăng cholesterol tốt.
Tăng cường bổ sung chất xơ, ưu tiên chất béo lành mạnh, vận động thường xuyên, hạn chế rượu bia có thể giúp giảm mỡ máu, phòng tránh bệnh tim mạch.
Ngũ cốc nguyên hạt, chocolate đen, rau lá xanh, cá béo các loại hạt giàu magiê, hỗ trợ tăng cường hoạt động của cơ tim và phòng bệnh tim mạch.
