Món ăn vặt có chất xơ và chất béo không bão hòa có thể giảm cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt.
Căng thẳng khiến não bộ giải phóng một loạt hormone, tạo ra những thay đổi có thể ảnh hưởng đến các bộ phận, bao gồm cả trái tim.
Củ cải đường, khoai tây, cà chua có kali, chất xơ, vitamin hỗ trợ cân bằng huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Các loại quả giàu vitamin C, kali, chất béo tốt góp phần kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ suy tim, rối loạn mỡ máu.
Người bệnh huyết áp thấp uống đủ nước mỗi ngày, ăn thực phẩm giàu vitamin B9 như măng tây, đậu lăng có thể duy trì chỉ số ổn định.
Người đo huyết áp ngồi bắt chéo chân, cong người, sử dụng vòng bít tay không đúng kích cỡ, uống cà phê, hút thuốc có thể khiến kết quả không chính xác.
Chất xơ hòa tan có trong đậu lăng, khoai tây, khoai lang, đậu bắp giúp giảm cholesterol, phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tim.
Trà xanh, sinh tố quả mọng, nước ép cà chua giàu chất chống oxy hóa, giảm cholesterol xấu và ổn định chỉ số mỡ máu.
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và cũng có thể tác động đến tim mạch theo một số cách.
Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa tác động đến cholesterol trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Người bệnh có thể uống một ít nước, nghỉ ngơi, thư giãn và thực hành tập thở tại chỗ để ổn định huyết áp tạm thời.
Chế độ ăn ít muối, đường, thực phẩm chế biến; tăng cường rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt góp phần giảm nguy cơ đau tim.
Tôi hay hồi hộp, đánh trống ngực, khó thở do rung nhĩ kịch phát, uống thuốc gần một năm nay. Tôi định mang thai, thắc mắc rung nhĩ có di truyền cho con không? (Thúy Quyên, TP HCM)
Các vấn đề về tim thường âm thầm, khi cơ thể xuất hiện biểu hiện bất thường như đau ngực, khó thở thường xuyên cần kiểm tra, phòng biến chứng.
Nâng tạ quá sức, lặn biển, nhảy dù có thể khiến huyết áp thay đổi đột ngột, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, thay vào đó nên chọn bơi lội, yoga.
Thực phẩm có hàm lượng cholesterol lành mạnh tốt cho tim mạch, phòng nhiều bệnh, cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
