Trà xanh, trà đen chứa chất chống oxy hóa có thể giảm mức cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch; trà dâm bụt giúp thư giãn mạch máu, phòng tăng huyết áp.
Tôm, cua, cá có chứa cholesterol nhưng bạn cần biết loại nào nhiều hơn, nên ăn bao nhiêu để phòng tránh mỡ máu cao.
Chế độ ăn có lượng calo và chất béo phù hợp là một phần quan trọng giúp tim khỏe, phòng nhiều bệnh.
Tôi bị mỡ máu cao, có cần kiêng trứng vì thực phẩm này chứa nhiều cholesterol? (Mỹ Chi, 55 tuổi, Tiền Giang)
Dầu ô liu, trái bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, trong khi hạt óc chó và đậu phụ giàu chất béo không bão hòa đa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Chọn món ăn giàu dinh dưỡng, ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên có thể ổn định cholesterol, phòng tránh bệnh tim mạch.
Quả bơ, chuối, cá hồi, đậu lăng, khoai tây chứa nhiều kali giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Người có cholesterol trong máu cao thường không biểu hiện triệu chứng, người trẻ có thể gặp vấn đề về cholesterol, thay đổi chế độ ăn giúp phòng bệnh là thắc mắc thường gặp.
Ba tôi bị mỡ máu cao, thích ăn hải sản nhưng thực phẩm này giàu cholesterol. Ba tôi có cần kiêng hoặc ăn thế nào để không ảnh hưởng sức khỏe? (Thùy Linh, Đồng Nai).
Bỏ hút thuốc, cắt giảm rượu, kiểm soát căng thẳng và tăng cường tập thể dục có thể cải thiện chức năng tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Mẹ tôi 55 tuổi, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, có nên bổ sung omega-3 phòng ngừa bệnh tim mạch không? (Nguyễn Kim, An Giang)
Cải, rau bina cung cấp kali, magiê góp phần kiểm soát huyết áp; đậu chứa protein, chất xơ giúp giảm mức cholesterol xấu.
Nhiệt độ giảm có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp do mạch máu co lại, thay đổi lối sống góp phần phòng ngừa tình trạng này.
Quả mọng, cà chua giàu chất chống oxy hóa; cá cung cấp axit béo omega-3 có thể ngăn ngừa mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Ba tôi 62 tuổi, uống rượu mỗi ngày, bác sĩ chẩn đoán tăng huyết áp. Có phải uống rượu ảnh hưởng tim mạch? (Minh Kiên, Bến Tre)
Trà xanh, nước ép quả mọng, cà chua cung cấp chất chống oxy hóa, góp phần giảm cholesterol xấu, phòng ngừa bệnh tim.
