Vitamin D, C, B12, magiê, omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ, tăng cường chức năng thần kinh, hỗ trợ duy trì trí nhớ.
Ánh sáng đỏ và vàng thúc đẩy giấc ngủ ngon trong khi ánh sáng xanh, trắng có thể gây khó chịu, tác động xấu tới giấc ngủ.
Con gái tôi 14 tuổi, mắc bệnh động kinh. Khi con lên cơn co giật, tôi cần làm gì để đảm bảo an toàn cho con? (Mỹ Nhung, TP HCM)
Rượu bia gây mất nước, dễ dẫn đến đau đầu, nôn nao, song một số mẹo như uống nhiều nước, ăn tinh bột có thể giảm tần suất cơn đau.
Đặt đồng hồ báo thức ở xa tầm với, mở rèm cửa, tắm bằng nước lạnh, ăn nhẹ và ngủ sớm vào tối hôm trước có thể hình thành thói quen thức dậy sớm.
Mất ngủ sau sinh khiến người mẹ chậm hồi phục, suy nhược kéo dài, dẫn đến lo âu, trầm cảm nếu không điều trị kịp thời.
Người nhiễm virus thủy đậu khi có các triệu chứng như sốt, đau đầu, rối loạn ý thức, nôn, co giật, cần đi khám sớm, điều trị tránh biến chứng.
Người đau nửa đầu nên hạn chế thực phẩm chứa hàm lượng axit amin tyramine cao gây lợi tiểu dẫn đến mất nước như rượu bia, cà phê, phô mai.
Công thức 5-4-3-2-1 thúc đẩy nhận thức giác quan, thư giãn cơ thể, kích hoạt các đường dẫn thần kinh, giúp giảm căng thẳng và ngon giấc.
Thay đổi nội tiết tố, mất ngủ, căng thẳng, mang thai là các yếu tố nguy cơ thúc đẩy khởi phát hoặc làm tăng nguy cơ rối loạn tiền đình ở phụ nữ.
Tôi 32 tuổi, thường đau đầu, có lúc chóng mặt không ngủ được, bác sĩ chẩn đoán đau đầu vận mạch. Tôi nên ăn gì để giảm triệu chứng? (Liên Nguyễn, TP Thủ Đức)
Tôi 53 tuổi, bị tê, châm chích các đầu ngón tay lan lên cánh tay, là bệnh gì, nguy hiểm không, điều trị ra sao? (Ngọc Diễm, Bình Dương)
Người thường xuyên mất ngủ nên ăn trứng, kiwi, quả anh đào thay vì bánh ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, bánh mì trắng.
Chế độ ăn nhiều trái cây, rau, protein nạc và chất béo lành mạnh cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, thúc đẩy sức khỏe não bộ ở tuổi trung niên.
Chuối, dưa hấu cung cấp vitamin, kali và magie, còn cá béo, các loại hạt giàu omega 3 giúp giảm đau đầu, điều hòa giấc ngủ.
Cá, quả anh đào, kỷ tử, trứng, sữa ấm, có hàm lượng melatonin dồi dào, giúp tăng hormone gây buồn ngủ tự nhiên cho cơ thể.
