Phụ nữ tuổi 50 nên ăn nhiều quả mọng, đậu, rau lá xanh, các loại hạt, cá béo để tăng cường hấp thụ chất chống oxy hóa, chất xơ, canxi, chất béo lành mạnh.
Phụ nữ tập cơ sàn chậu, sử dụng liệu pháp hormone, có thể đến bác sĩ phụ khoa khám để được tư vấn cách cải thiện đời sống tình dục.
Không theo dõi lượng calo ẩn, ăn nhanh, bỏ bữa sáng là những thói quen âm thầm tàn phá sức khỏe phụ nữ.
Mụn nổi ở mặt có thể do ăn đồ cay nóng, thức khuya, song đây cũng có thể là dấu hiệu cho thấy nội tiết tố nữ mất cân bằng.
Tiền mãn kinh thường xảy ra ở tuổi 40-45, có thể gây mất kinh vài tháng, còn phụ nữ từ tuổi 50 trở lên mãn kinh sẽ không còn kinh nguyệt vĩnh viễn.
Quan niệm bỏ bữa sáng, tập luyện cường độ cao, ăn quá nhiều chất xơ giúp giảm cân nhanh là những cách hiểu chưa đúng.
Hạt lanh, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương giàu chất xơ, magie, kẽm, chất béo lành mạnh giúp phái đẹp cân bằng hormone, vóc dáng cân đối.
TP HCMThảo tăng 25 kg, phát hiện u buồng trứng xoắn hoại tử sau 3 năm tiêm hormone chuyển giới.
Di truyền, bệnh tật hoặc can thiệp điều trị bệnh lý ở buồng trứng có thể khiến phụ nữ mãn kinh trước 45 tuổi.
Phụ nữ nên tập thể dục thường xuyên, ăn đủ bữa, giảm thời gian dùng điện thoại để thư giãn tinh thần, cơ thể khỏe mạnh.
Ngủ đủ giấc, tập thể dục, bổ sung chất xơ, protein giúp phái đẹp ổn định hormone, làm chậm quá trình mất cơ.
Phụ nữ nên ăn cân bằng các chất dinh dưỡng, uống đủ nước, tập thể dục đều đặn để tăng cường quá trình trao đổi chất, giữ dáng.
Phụ nữ tuổi 40 nên tăng cường protein, ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, ăn uống đủ bữa để cân bằng nội tiết tố, phòng bệnh.
Phái đẹp kiểm soát ăn ngủ điều độ, chăm sóc đường ruột, cân bằng nội tiết tố để bảo vệ sức khỏe sinh sản, nâng cao tinh thần.
TP HCMChị Thiên, 40 tuổi, da sạm, tóc rụng, tăng cân, bốc hỏa, chỉ số xét nghiệm nồng độ estrogen rất thấp ở ngưỡng gần mãn kinh.
Mức năng lượng, hoạt động não bộ, quá trình chuyển hóa tế bào ảnh hưởng trực tiếp bởi vitamin B, canxi, vitamin D.
