Giảm cân với bữa sáng giàu protein, ít carb

Giảm cân với bữa sáng giàu protein, ít carb

Thực đơn buổi sáng với các món ăn ít béo, ít tinh bột mà vẫn giàu protein, ít carb có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Chủ đề

Phương pháp giảm cân

Phương pháp tăng cân

Các món ăn giàu dinh dưỡng

Bạn có chọn đúng siêu thực phẩm trong chế độ ăn?

Bạn có chọn đúng siêu thực phẩm trong chế độ ăn?

6 lợi ích khi ăn hạt điều

6 lợi ích khi ăn hạt điều

8 lý do cần uống đủ nước mỗi ngày

8 lý do cần uống đủ nước mỗi ngày

9 mẹo giúp cảm thấy no lâu và giảm cân

9 mẹo giúp cảm thấy no lâu và giảm cân

Cắt cơn đói bằng cà phê, tạo chướng ngại vật, chọn khẩu phần ăn nhỏ, ăn trưa bằng bánh mì nguyên cám… là những mẹo giúp bạn no lâu nhưng vẫn có thể giảm cân.

Không ép trẻ ăn nhờ hiểu thời gian tiêu hóa của thực phẩm

Không ép trẻ ăn nhờ hiểu thời gian tiêu hóa của thực phẩm

Các loại thực phẩm có thời gian tiêu hóa khác nhau, phụ huynh cần nắm để không ép trẻ ăn uống tùy tiện gây quá tải.

5 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất

5 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất

Ăn quá ít calo, đạm, ngủ không đủ giấc, ít tập luyện khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại.

Cách ăn trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Cách ăn trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Trái cây theo mùa sẽ tươi, ngon, có chất chống oxy hóa cao nhất, nước ép nguyên chất ít vitamin C, chất xơ hơn so với thực phẩm nguyên trái.

Những dưỡng chất thiết yếu cho mắt

Những dưỡng chất thiết yếu cho mắt

Các tế bào mắt luôn phải duy trì trạng thái tốt nhất trong suốt cuộc đời, vì vậy việc đảm bảo cung cấp đủ các vitamin và dưỡng chất cho mắt đặc biệt quan trọng.

Những thực phẩm giúp đốt cháy chất béo

Những thực phẩm giúp đốt cháy chất béo

Người ăn 3 quả trứng vào bữa sáng giảm được 16% lượng mỡ trong cơ thể so với nhóm ăn bữa sáng với bánh mì.

4 quan niệm sai lầm khi ăn trái cây

4 quan niệm sai lầm khi ăn trái cây

Không nên ăn trái cây lúc đói bụng, sau 2h chiều, người tiểu đường nên ăn thực phẩm trước hoặc sau 1-2h là những quan niệm không đúng.

Bổ sung collagen có giúp giảm cân?

Bổ sung collagen có giúp giảm cân?

Chế độ ăn giàu collagen làm tăng hormone tạo cảm giác no, tăng khối lượng cơ bắp, ngăn ngừa tình trạng mất khối lượng cơ xảy ra theo tuổi tác.

6 lý do cơ thể cần vitamin C

6 lý do cơ thể cần vitamin C

Bổ sung vitamin C làm giảm huyết áp tâm thu trung bình 4,9 mmHg, giảm nguy cơ mắc bệnh gout 44%.

Những lợi ích ít biết của đậu phộng

Những lợi ích ít biết của đậu phộng

Không chỉ là một món ăn vặt, đậu phộng còn là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và tốt cho hệ tim mạch.

9 đồ uống có đường không nên tiêu thụ thường xuyên

9 đồ uống có đường không nên tiêu thụ thường xuyên

Nước ép hoa quả, cacao nóng, nước dừa đóng hộp, nước tăng lực, đồ uống thể thao có hàm lượng đường cao, không tốt cho sức khỏe.

Ăn bánh flan thế nào để không thừa cân?

Ăn bánh flan thế nào để không thừa cân?

Con tôi 7 tuổi mỗi ngày ăn hết 5 hũ nhỏ bánh flan. Xin bác sĩ tư vấn cách ăn sao cho tốt với sức khỏe và không béo phì? (Hương Mai, TP HCM)

Những thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất

Những thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất

Dưa leo, đậu lăng, thì là, đu đủ, gừng, quả bơ… là những thực phẩm có thể giúp tăng cường trao đổi chất.

Lợi ích của mướp đắng

Lợi ích của mướp đắng

Ăn mướp đắng có thể hỗ trợ giảm cân, bảo vệ thị lực và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ăn hành, tỏi giúp trẻ phòng chống cảm sốt?

Ăn hành, tỏi giúp trẻ phòng chống cảm sốt?

Mùa này trẻ dễ bị sốt, cảm cúm. Liệu ăn hành, tỏi có giúp trẻ phòng trị sốt, cảm cúm không? Nên ăn như thế nào? (Thu Phương, Bình Thạnh, TP HCM).

5 cách biến ly cà phê thành thức uống lành mạnh buổi sáng

5 cách biến ly cà phê thành thức uống lành mạnh buổi sáng

Uống một cốc nước trước khi uống cà phê, không dùng chất làm ngọt nhân tạo, cắt hoặc giảm đường… là cách giúp cốc cà phê sáng tốt cho sức khỏe.