5 thực phẩm giàu vitamin E nên ăn hàng ngày Rau bina, kiwi, khoai lang và hạt hướng dương giàu vitamin E, góp phần giảm stress oxy hóa và hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh.
6 nguyên nhân gây tăng cân dễ bỏ qua Bỏ bữa sáng, ăn mặn, ăn quá nhanh và mất cân bằng khoáng chất là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể khiến cân nặng tăng khó kiểm soát.
Ăn muối thế nào tránh hại tim mạch? Ăn mặn dễ tăng huyết áp, ảnh hưởng đến tim mạch. Gia đình tôi quen ăn mặn, nên ăn muối như thế nào để không hại tim? (Mai Anh, TP HCM)
5 thực phẩm dễ gây đau đầu ngày lễ Thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia, đường tinh luyện, chất béo chuyển hóa và thiếu nước có thể kích hoạt cơn đau đầu trong những ngày lễ ăn uống thất thường.
Lợi ích khi ăn dầu ô liu thường xuyên Chế độ ăn bổ sung dầu ô liu giúp bảo vệ tim mạch, hỗ trợ sức khỏe xương, giảm viêm và phòng nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức.
Ăn gạo lứt giảm mỡ gan như thế nào Ăn 1/2-1 chén cơm gạo lứt, khoảng 3-4 bữa mỗi tuần hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, có thể giảm tích tụ mỡ tại gan.
Những điều cần biết về vitamin D Người lớn nên bổ sung 600 IU vitamin D mỗi ngày, tiếp xúc ánh nắng 20-30 phút giúp cơ thể tổng hợp dưỡng chất này hiệu quả.
Ăn rong biển có làm tăng axit uric không? Tôi 50 tuổi, bị axit uric máu cao, thường ăn rong biển có làm tăng chỉ số này cao hơn không? (Minh Tuấn, TP HCM)
Điều gì xảy ra khi cơ thể thiếu selen? Thiếu selen có thể gây mệt mỏi, yếu cơ, suy giảm miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.
5 lợi ích của cá biển với não bộ Cá biển giàu omega-3, protein, vitamin D, iốt, selen, giúp nuôi dưỡng tế bào não, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ dẫn truyền thần kinh.
