Vì sao ăn đậu nành có thể giảm mỡ máu? Đậu nành giàu protein thực vật, isoflavone, chất xơ hòa tan có thể giảm cholesterol xấu, nhờ đó cải thiện chỉ số mỡ máu.
Những loại thực phẩm có nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella Thịt chế biến hoặc bảo quản không đúng cách, trứng sống, sữa chưa tiệt trùng có nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella.
5 quả giàu chất béo nên ăn thường xuyên Quả bơ, sầu riêng, lựu, ô liu giàu chất béo lành mạnh giúp tăng cường miễn dịch và có lợi cho tim mạch, phòng nhiều bệnh.
Ăn trứng gà tốt cho não thế nào Ăn khoảng 3-5 quả trứng mỗi tuần cung cấp protein, vitamin nhóm B, choline và các chất chống oxy hóa giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh, tăng chức năng não.
Lợi ích của lá trầu không Lá trầu không giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, vệ sinh răng miệng.
Vì sao ăn cà chua tốt cho tim mạch? Cà chua chứa chất xơ hòa tan góp phần kiểm soát mỡ máu, chất chống oxy hóa lycopene có thể bảo vệ tim mạch.
9 lợi ích của nho đen với sức khỏe Nho đen giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và thị lực nhờ đặc tính chống oxy hóa, chống viêm.
5 loại rau thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, đẹp da Rau chân vịt, cải xoăn, cầu vồng, xà lách có nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và diệp lục giúp cơ thể sản xuất collagen, nuôi dưỡng làn da.
Những loại trái cây người mỡ máu cao nên tránh Ăn sầu riêng, mít, xoài chín, nhãn, vải, các loại trái cây sấy khô có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu, khó kiểm soát mỡ máu.
Những món không nên ăn uống trước khi ngủ Ăn món cay, chiên rán, nhiều đường, trái cây họ cam quýt gần giờ ngủ khiến cơ thể khó thư giãn, trằn trọc suốt đêm, không sâu giấc.
