Cả 3 bộ môn đều tốt cho khớp gối, nhưng đạp xe là lựa chọn lý tưởng nhất.
Đạp xe là một bài tập tác động thấp, giúp hạn chế tối đa căng thẳng lên các khớp chịu trọng lượng như khớp gối, khớp háng và khớp bàn chân. Ngoài ra, khi điều chỉnh lực cản của bàn đạp ở mức vừa phải, sẽ giúp cải thiện phạm vi chuyển động của đầu gối, đồng thời tăng cường sức mạnh của cơ tứ đầu (cơ ở mặt trước của đùi), cơ mông và gân kheo (ở mặt sau của đùi). Cơ bắp khỏe mạnh sẽ góp phần hỗ trợ và bảo vệ khớp gối trong mọi cử động, hạn chế tổn thương và chấn thương.
Câu 6: Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ, chạy bộ không?