Cháo chim hạt sen, gỏi gà, rau muống xào, sữa đậu nành kích thích cơ thể sản xuất hormone melatonin, tăng cảm giác buồn ngủ, ngon giấc hơn.
Vợ tôi đau nửa đầu bên trái nhiều năm, uống thuốc không khỏi. Tình trạng này do đâu, điều trị bằng cách nào? (Hồng Phúc, Vũng Tàu)
Nhiều người buồn ngủ quá mức vào ban ngày thường do thiếu ngủ, song cũng có thể cảnh báo bệnh nguy hiểm.
Con tôi 6 tuổi, gần đây hay khó ngủ, không sâu giấc. Bé nên ăn gì để cải thiện tình trạng? (Thiện Linh, Hà Nội)
Nhiều người cho rằng ngủ khỏa thân không tốt, phản cảm, song kiểu ngủ này có lợi đối với sức khỏe sinh lý.
Mệt mỏi có thể do mất nước, ăn không đủ chất, hoặc dấu hiệu cảnh báo các bệnh lupus, hội chứng buồng trứng đa nang.
Nước dừa, nước chanh, trà gừng giúp bổ sung nước, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ giảm chóng mặt.
Nằm ngủ trên ghế đôi khi là lựa chọn phù hợp cho người đang bị ốm nhưng cũng dễ gây đau mỏi lưng và cổ, tê chân.
Chuối, anh đào, trái táo, giàu vitamin C, magie, kali có thể làm tăng cảm giác buồn ngủ, giúp ngon giấc hơn.
Tôi 53 tuổi, hay bị đau đầu kèm theo buồn ngủ, mức độ đau không nhiều nhưng hay lặp lại. Bệnh do nguyên nhân gì, điều trị thế nào? (Vũ Bằng, Đồng Nai)
Phụ nữ sau sinh thường bị đau đầu có thể chọn thực phẩm giàu nước, carbohydrate phức hợp, protein nạc, chất béo tốt và chất chống oxy hóa để giảm tình trạng này.
Thực phẩm giàu protein chất lượng cao, magie, vitamin D, chất xơ, lợi khuẩn như cá hồi, sữa chua, thịt gà hỗ trợ giảm căng thẳng.
Khó vào giấc khi đi du lịch, công tác rất thường gặp, song những cách đơn giản như mang theo gấu bông, quần áo ngủ quen thuộc góp phần cải thiện tình trạng này.
Cá béo, hạt óc chó, củ cải đường, dâu tây và việt quất chứa omega-3, sắt, magie, vitamin, chất chống oxy hóa hỗ trợ lưu thông máu đến não.
Tắm nắng buổi sáng, hạn chế dùng cà phê chiều tối, tập thể dục quá khuya, ngủ trưa vừa đủ có thể cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
Con trai tôi 8 tuổi, ngủ đêm hay nói mơ và đi lại trong vô thức, có phải con bị mộng du không? Chẩn đoán và điều trị cho bé thế nào? (Bảo Châu, TP HCM)
