Ăn một ít bánh mì nguyên hạt, thưởng thức bữa nhẹ để không đói khi ngủ, hạn chế các món nhiều chất béo, góp phần giúp ngủ ngon, sâu giấc.
Anh tôi đột ngột nghe kém, đi khám bác sĩ chẩn đoán điếc thần kinh. Bệnh này nguy hiểm không, điều trị ra sao? (Diệu An, Long An)
Mẹ tôi bị mất ngủ mạn tính, điều trị bằng kích thích từ trường xuyên sọ nhiều lần được không, có giảm tác dụng hay ảnh hưởng sức khỏe? (Thùy Dung, TP HCM)
Não lão hóa sớm, nguy cơ trầm cảm, tiểu đường type 2, béo phì có thể xảy ra nếu thường xuyên ngủ không đủ giấc.
Rượu bia, đồ uống có đường, bánh ngọt, món chiên rán, thịt đỏ chứa nhiều đường, chất béo kém lành mạnh có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến não nếu dùng quá nhiều.
Ăn quả anh đào, kiwi, thịt gà, hạnh nhân, cơm trắng có thể tăng hormone melatonin tự nhiên trong cơ thể tạo cảm giác buồn ngủ.
Không kiểm soát được cơn giận dữ có thể khiến tim thường xuyên căng thẳng, gây đau tim, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần.
Xoa bóp huyệt thái dương hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, có thể giảm căng thẳng và đau đầu.
Bác sĩ có thể cho người bệnh chụp CT, MRI, siêu âm tim, đo đa ký giấc ngủ để chẩn đoán mất ngủ, chỉ định điều trị bằng thuốc, kích thích từ trường xuyên sọ.
Uống rượu bia quá nhiều làm chậm quá trình dẫn truyền thần kinh, mất kiểm soát hành vi, suy giảm trí nhớ ngắn hạn.
"Căng da bụng chùng da mắt" là hiện tượng sinh lý của cơ thể, xảy ra do nhiều yếu tố và có thể điều chỉnh được bằng cách thay đổi lối sống.
Áp lực, căng thẳng có thể giải tỏa bằng cách thư giãn, nghỉ ngơi, song tránh để tình trạng này kéo dài vì dễ dẫn đến các bệnh nguy hiểm.
Trà gừng, nước ép giàu vitamin C, kali tốt cho não, trong khi cà phê, đồ uống nhiều đường và rượu bia có thể khiến chóng mặt nặng thêm.
Dưa hấu, cam, các loại hạt, gừng, tỏi chứa các hợp chất thực vật có lợi, thúc đẩy tăng tuần hoàn máu, giúp não hoạt động ổn định.
Các loại cá, trứng, hạt bí, cải xanh, cà phê, giàu vitamin, chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường trí nhớ và tập trung.
Ảnh có màu sắc dịu nhẹ, cảnh về thiên nhiên như cây cỏ, rừng, biển có thể giảm căng thẳng, thư giãn.
