Đậu phộng, nho khô, hạt điều, dẻ cười, óc chó giàu chất chống oxy hóa cùng dưỡng chất có lợi cho não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung.
Dưa hấu, chuối, dứa, dừa, sung nhiều nước, vitamin A, C, kali, magie, canxi, chất chống oxy hóa, hỗ trợ chống viêm, giảm đau đầu.
Chuối, hạt bí ngô, khoai lang, hạt dẻ cười cung cấp magiê, kali và axit amin giúp thư giãn thần kinh, cơ bắp, để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
Kiểm soát công việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục, ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học giúp giảm áp lực, giữ tinh thần tỉnh táo trong những ngày cuối năm.
Hà NộiChị Giang, 35 tuổi, bận rộn công việc kế toán, cân đối tài chính, sắm sửa Tết nên mệt mỏi, căng thẳng, đau đầu kéo dài.
Đậu nành Nhật Bản, rau lá xanh đậm, cà rốt, nấm, súp lơ xanh giàu chất xơ, magie và kali, có lợi cho não, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Trước khi cần đến thuốc, người bị hoa mắt, chóng mặt có thể thay đổi lối sống, tránh thay đổi tư thế quá nhanh, uống nước để nhanh khỏi.
Người bận rộn công việc cuối năm bị căng thẳng nên cố gắng ngủ đủ giấc, có thể dùng thuốc, điều trị bằng kích thích từ trường xuyên sọ theo chỉ định của bác sĩ.
Uống cà phê với lượng phù hợp, tránh các chất tạo ngọt kém lành mạnh để có lợi cho chức năng não, ghi nhớ, giảm nguy cơ mắc một số bệnh thần kinh.
Tạo thói quen ngủ nhất quán, hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, tránh uống cà phê buổi tối, uống trà hoa cúc để dễ ngủ, ngon giấc hơn.
Chuối, dưa hấu, các loại đậu, rau lá xanh, chứa chất chống oxy hóa, vi khuẩn tốt, góp phần chống viêm, ngăn mất nước và giảm đau đầu.
Thiếu ngủ gây hại sức khỏe, song ngủ quá nhiều cũng không tốt, có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, đau lưng, tăng cân.
Tôi 36 tuổi, hay đau đầu, chóng mặt, có thể dùng vitamin B12 hàng ngày để cải thiện tình trạng không, cần lưu ý gì? (Mộng Nhung, TP HCM)
Nằm cạnh người bạn đời có thể cải thiện giấc ngủ cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần, giảm lo lắng, căng thẳng.
Các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà bạc hà hay nước lọc, nước cam chứa chất chống oxy hóa mạn và magie góp phần giảm đau đầu.
Người bệnh phẫu thuật não nên dùng thực phẩm giàu omega-3, vitamin E, protein, vitamin, khoáng chất, thúc đẩy quá trình phục hồi da, xương và thần kinh.
