Nằm nghỉ ngơi sau ăn dễ gây mất ngủ và có hại cho sức khỏe, chứ không giúp thức ăn tiêu hóa thuận lợi.
Kỹ thuật kích thích từ trường xuyên sọ có thể hỗ trợ điều trị đau đầu mạn tính, mất ngủ, trầm cảm, rối loạn lo âu, phục hồi sau đột quỵ.
Ăn các món như nấm, cà chua, rau bina, yến mạch có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone dopamine và serotonin, tạo cảm giác thoải mái.
Tôi thường bị giật mình khi ngủ trưa, có khi vừa chợp mắt đã thấy như rơi từ trên cao, toàn thân giật mạnh, tim đập nhanh rồi tỉnh, khó ngủ lại. Đây là bệnh gì, điều trị ra sao? (Trung Kiên, Tiền Giang)
Ăn chuối, dứa và kiwi hỗ trợ cơ thể tăng sản xuất serotonin và melatonin giúp điều hòa chu kỳ ngủ - thức, ngon giấc hơn.
Thói quen đọc sách trước khi ngủ giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ, góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Tôi hay mỏi vùng cổ, khó nhai, nuốt khi ăn tối, mí mắt sụp nhẹ vào cuối ngày. Đây có phải dấu hiệu bệnh thần kinh cơ hay nhược cơ không? (Như Bình, TP HCM)
Magie tác động đến hệ thần kinh giúp giảm căng thẳng, điều hòa hormone melatonin thúc đẩy cảm giác buồn ngủ.
Hạt hướng dương cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào, có thể tăng cường chức năng não, cải thiện tâm trạng.
Kiệt sức do nắng nóng gây ra các thay đổi trong não và cơ thể, khiến nhiệt độ tăng hơn 40 độ C, mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn hoặc khó thở.
Tôi 44 tuổi, làm văn phòng, gần đây hay mất tập trung, dễ quên. Bố tôi từng mắc bệnh Alzheimer, tôi có nguy cơ di truyền không? (Kiều Anh, Hòa Bình)
Trà hoa cúc, trà hoa oải hương cung cấp axit amin, mùi thơm dễ chịu có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon.
Tôi 59 tuổi, tăng huyết áp, gần đây mất ngủ, thỉnh thoảng ù tai. Tôi có thể điều trị mất ngủ bằng phương pháp kích thích từ xuyên sọ được không? (Minh Trần, Lâm Đồng)
Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng từ quả mọng, cam, hạt bí ngô, chocolate đen giúp não hoạt động tốt hơn, tăng khả năng tập trung.
TP HCMÔng Lãnh, 57 tuổi, bất ngờ khó nuốt, thở yếu, mí mắt sụp che gần hết đồng tử, bác sĩ chẩn đoán bệnh nhược cơ gây suy hô hấp.
Tôi 29 tuổi, công việc gần đây gặp nhiều vấn đề nên mất ngủ thường xuyên, mệt mỏi. Tôi có nên đi khám không? (Diệu Ngọc, Bắc Ninh)
