Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, giữ cân nặng hợp lý giúp phụ nữ duy trì cân bằng bộ ba nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone.
TP HCMAnh Tùng, 32 tuổi, tăng cân nhanh nặng 95 kg, quyết tâm điều trị béo phì và giảm 21 kg trước khi cưới.
Bạn bè rủ tôi nên ăn thuần thực vật (không ăn trứng, sữa) để giảm cân. Chế độ ăn này có giúp người béo phì giảm cân không? (Minh Trung, Cần Thơ)
Hormone estrogen, testosterone, cortisol và melatonin đều thay đổi theo tuổi, ảnh hưởng đến chất lượng sống, tinh thần và sức khỏe tổng thể.
TP HCMTrong suốt 5 tháng chị Thoa điều trị béo phì, anh Nguyên cùng thay đổi thói quen ăn uống và chơi thể thao, ủng hộ tinh thần giúp vợ giảm 12 kg.
Song song với tập thể dục và ăn uống lành mạnh, nhâm nhi nước chanh, cà phê, trà xanh có thể tăng cường trao đổi chất, đốt mỡ nội tạng.
TP HCMNgọc, 20 tuổi, nặng 97 kg, béo phì mức độ nặng nhất khiến gan nhiễm mỡ độ ba tiến triển thành viêm gan.
Tuổi tác, chiều cao và cân nặng ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng calo, nhưng dọn dẹp nhà cửa, ngủ đủ giấc và nhai kẹo cao su cũng giúp tăng đốt năng lượng.
Tôi ăn kiêng, áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn nhưng cân nặng chỉ giảm lúc đầu, sau đó tăng trở lại, nguyên nhân do đâu? (Mỹ Hà, Đồng Nai)
Một số thói quen nấu ăn như dùng nhiều dầu, chiên rán và nêm quá nhiều đường, muối có thể làm tăng đường huyết.
TP HCMAnh Trường, 31 tuổi, tăng 30 kg trong một năm rưỡi, bác sĩ chẩn đoán béo phì, đái tháo đường, vảy nến và tăng huyết áp nên cần giảm cân để chữa cả 4 bệnh.
Chocolate đen giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp ổn định đường huyết, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
