Tuân thủ nguyên tắc ăn uống với lượng calo hấp thụ từ thực phẩm như rau xanh, trứng, ngũ cốc ít hơn calo mà cơ thể tiêu hao để tăng cơ giảm mỡ.
TP HCMÔng Khái, 80 tuổi, mắc bệnh tiểu đường hơn 30 năm, từng mất hai ngón chân vì biến chứng mạch máu, nay loét chân, đi khám kịp thời tránh cắt cụt chân.
Tăng cường chất xơ từ rau, ngủ đủ giấc, bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3, tập thể dục góp phần ổn định đường huyết, giảm viêm.
Tôi đang muốn giảm cân nhưng do công việc nên thường xuyên phải thức khuya, ăn muộn, mới có sức làm việc. Nên ăn gì vừa đủ chất lại không gây tăng cân? (Mỹ Hà, Đồng Nai)
Bữa tối của người tiểu đường nên giàu protein như trứng, gà, tôm, ưu tiên bông cải xanh, dưa leo, cà rốt nhằm cân đối lượng chất xơ.
Tôi hay đau ngực, khó thở, mệt khi gắng sức. Đây có phải dấu hiệu bệnh cường giáp, có nguy hiểm không, điều trị thế nào? (Minh Trung, 54 tuổi, TP HCM)
Đi bộ vào 6 giờ sáng hoặc tối trong vòng 60 phút mỗi ngày giúp đốt cháy nhiều calo hơn, tăng cường trao đổi chất, có tác dụng giảm cân.
TP HCMÔng Kiên, 54 tuổi, béo phì nhiều năm, nhờ liệu trình cá thể hóa đã giảm 21 kg và 1/2 vòng bụng sau 7 tháng điều trị.
Quả bơ giàu chất xơ, chỉ số đường huyết (GI) thấp nhưng khi kết hợp với quá nhiều đường có thể khiến lượng đường trong máu tăng.
Tôi muốn giảm cân cần nạp năng lượng ít đi nhưng không bỏ bữa sáng. Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả? (Ngọc Mi, TP HCM)
Người bệnh tiểu đường nên tránh các món ăn chiên rán, chứa nhiều đường và chất béo bão hòa để không gây tăng đường huyết vào buổi tối.
TP HCMÔng Bình, 75 tuổi, bệnh tiểu đường hơn 20 năm nhưng không tuân thủ điều trị dẫn đến suy thận giai đoạn cuối phải chạy thận.
