Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) trên 70 là cao, dễ làm tăng đột ngột lượng đường trong máu.
Đo vòng eo bằng thước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, lấy số đo vòng eo chia cho chiều cao để ra chỉ số báo hiệu nguy cơ tích mỡ bụng.
Tôi kết hôn nhiều năm chưa có con, bác sĩ chẩn đoán bị sa sinh dục và cần giảm cân. Có phải béo phì làm tăng nguy cơ sa sinh dục? (Lê Minh, Cà Mau)
Việt quất, trà xanh hay mâm xôi đều có khả năng thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và tăng sinh nhiệt, giúp đốt cháy calo.
Tôi mắc bệnh tiểu đường nhiều năm, vẫn đang kiểm soát bệnh. Có phải người bị tiểu đường dễ nhồi máu cơ tim không, ngăn ngừa thế nào? (Lê Tuyết Nhung, Vĩnh Long)
Mận, đào, kiwi, đu đủ, ổi ít đường, giàu chất xơ, làm chậm tốc độ glucose đi vào máu sau khi tiêu hóa, ít ảnh hưởng đến đường huyết.
Tôi 62 tuổi, cao 1m50, nặng 60 kg, bụng nhiều mỡ, mỡ máu cao. Tôi có bị béo phì không, bụng to có làm tăng nguy cơ đột quỵ không? (Vũ Thị Bình, Hà Nội)
Dưa hấu giàu chất dinh dưỡng, nhiều nước, phù hợp để giải khát khi nắng nóng, nhưng người tiểu đường nên ăn đúng cách để tránh tăng đường huyết.
Bánh mì ngọt, khoai tây chiên, kem có chỉ số đường khá cao, nếu ăn khi đói có thể khiến đường huyết tăng nhanh.
Tôi thừa cân nhưng chưa béo phì, được bạn bè khuyên uống nhiều nước để giảm cân. Điều này có đúng không? (Ngọc Diễm, Đồng Nai)
Ăn thực phẩm giàu omega-3, uống đủ nước, giảm muối góp phần kiểm soát đường huyết, tránh tác động tiêu cực đến thận.
Hà NộiÔng Thành, 49 tuổi, nặng 82 kg, khó ngủ, thở dốc khi vận động, bác sĩ chẩn đoán béo phì kèm xơ vữa động mạch, hẹp một đoạn động mạch đốt sống phải.
