Thực phẩm giàu calo, chất béo không lành mạnh, nhiều đường và bột tinh chế như kem, bánh mì trắng có thể gây tăng cân nhanh, cản trở quá trình giảm cân.
Kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, thay thế carbs đơn giản bằng loại phức hợp giúp giảm mệt mỏi.
Tăng cân nhanh có thể do yếu tố sinh học, di truyền, tâm lý, thuốc làm thay đổi nội tiết tố dẫn đến rối loạn hành vi ăn uống.
Hà NộiKhông có kinh suốt 10 năm do béo phì gây rối loạn nội tiết và buồng trứng đa nang, chị Hương, 40 tuổi, quyết tâm giảm cân và thành công mang thai tự nhiên.
Người tiểu đường ăn hành tây giúp giảm lượng glucose trong máu, tăng cường chức năng miễn dịch và có lợi cho tim mạch.
Tôi cao 1,59 m, nặng 83 kg, vài tháng nay cứ nửa đêm lại bị tê bì chân tay, buốt người gây mất ngủ, ban ngày ngồi lâu cũng tê yếu tay.
TP HCMAnh Duy, 32 tuổi, tăng hơn 20 kg trong một năm, bác sĩ chẩn đoán do uống thuốc chữa gout chứa corticoid gây hội chứng Cushing.
TP HCMChị Nguyệt, 30 tuổi, mang tâm lý ăn uống mỗi khi căng thẳng để tâm trạng thoải mái nên tăng 40 kg trong một năm, gan nhiễm mỡ nặng.
Ăn nhẹ các món giàu protein và chất xơ vào buổi tối giúp người tiểu đường bớt thèm ăn, ổn định lượng đường trong máu, ngủ ngon hơn.
Ghrelin còn được gọi là "hormone đói", có vai trò điều chỉnh cảm giác đói và no trong cơ thể, ảnh hưởng đến thói quen ăn uống, cân nặng.
Người giảm cân cần kết hợp tập thể dục, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc để xây dựng cơ bắp chắc khỏe, loại bỏ mỡ thừa.
Hà NộiSau 5 tháng điều trị béo phì, chị Loan, 37 tuổi, giảm 14 kg và loại bỏ 65 cm2 mỡ nội tạng, hết gan nhiễm mỡ lẫn rối loạn lipid máu.
