Tăng cường chất xơ từ rau cải xanh, rau dền, bông cải giúp tạo cảm giác no lâu, làm chậm quá trình hấp thu đường, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm cân.
Cân bằng chất xơ và các nhóm chất khác, bổ sung từ từ, chế biến bằng cách luộc hấp và hạn chế chiên rán, hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Bí đỏ, khoai tây, sắn, khoai mỡ, khoai môn chứa lượng carbohydrate lớn, chỉ số đường huyết ở mức trung bình hoặc cao, dễ làm tăng đường huyết nếu ăn nhiều.
TP HCMStress kéo dài khiến chị Thúy, 35 tuổi, tăng cân nhanh kèm mất ngủ, tim đập nhanh, sau ba tháng tích cực điều trị béo phì và đi bộ đã giảm 14 kg.
TP HCMKhang 14 tuổi nặng 104 kg, mỡ thừa vùng cổ nhiều chèn ép đường thở gây ngáy to, thở dốc, bác sĩ chẩn đoán béo phì nặng kèm ngưng thở khi ngủ.
Tôi bệnh đái tháo đường gần 6 năm, kiểm soát đường huyết để giảm nguy cơ suy tim và các bệnh tim mạch. Vì sao đái tháo đường có thể gây suy tim? (Hồng Chung, 43 tuổi)
Dùng trà, kẹo giảm cân không rõ nguồn gốc có thể gây mất nước, tiềm ẩn nguy cơ dị ứng, ngộ độc, ảnh hưởng sức khỏe.
Tôi nặng 90 kg, bệnh vảy nến, ngoài sử dụng thuốc, bác sĩ tư vấn giảm cân. Hai bệnh này liên quan nhau không? (Võ Trường, Tây Ninh)
Xoài làm tăng đường huyết khác nhau tùy vào độ chín và khẩu phần mà người tiểu đường tiêu thụ, nên điều chỉnh phù hợp để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Hai năm nay tôi tăng cân nhanh, BMI 33,4 kg/m2, béo phì độ hai, nguy cơ suy tim. Béo phì có làm tăng nguy cơ suy tim không, điều trị thế nào? (Thế Hà, Tây Ninh)
Hà NộiBà Lan, 70 tuổi, giãn tĩnh mạch chân lại thừa cân, quyết tâm ăn uống, tập luyện theo hướng dẫn của bác sĩ để bớt lượng mỡ thừa.
Con tôi bị động kinh từ nhỏ, dùng thuốc theo đơn, vài năm gần đây cháu tăng cân nhanh, bác sĩ chẩn đoán béo phì độ hai. Hai bệnh này tác động đến nhau thế nào? (Trần Long, 46 tuổi, Đồng Nai)
