Dưa leo, rau lá xanh, họ cải, ớt chuông, măng tây, xà lách giàu chất xơ và nước, làm tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Lượng đường trong máu cao có thể gây ra các triệu chứng như đi tiểu nhiều, đói và mờ mắt, mệt mỏi, giảm cân không rõ nguyên nhân.
Nhảy bật cóc, ngồi xổm, plank, nâng cao đầu khoảng 15-30 phút mỗi ngày góp phần đốt mỡ nhanh, hỗ trợ giảm cân.
TP HCMTrúc, 22 tuổi, bị dị ứng đường, chỉ số đường huyết thấp nên phải ăn nhiều để cân bằng lượng đường trong máu dẫn đến béo phì.
Quá trình tiêu hóa protein tốn nhiều năng lượng hơn, từ đó giúp tăng cường trao đổi chất, đốt calo, tạo điều kiện thuận lợi cho cơ bắp phát triển.
Chỉ số khối cơ thể (BMI) của tôi là 23 nhưng bụng to mất cân đối. Vòng bụng to có phải béo phì không, giảm mỡ thế nào? (Lê Thùy Linh, Quy Nhơn)
Có nhiều triệu chứng cảnh báo tăng đường huyết có thể nhận biết sớm và điều chỉnh kịp thời để ngăn biến chứng.
Tôi muốn hút mỡ để giảm cân nhanh và lâu dài, giảm mỡ nội tạng thì nên lưu ý gì? Phương pháp này có giúp giảm cân hiệu quả không? (My Nguyên, 32 tuổi, Tây Ninh)
Rau xanh lá và không chứa tinh bột, ngũ cốc nguyên cám, bổ sung gia vị thường xuyên hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu ổn định.
Tôi thừa cân nhưng chưa béo phì, thường xuyên đau bụng dưới, rối loạn tiêu hóa. Thừa cân có làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng? (Ngọc Lan, 48 tuổi, TP HCM)
Đậu đen, đậu nành cùng các sản phẩm từ đậu giàu protein, nhiều chất xơ, hỗ trợ tăng cảm giác no, duy trì đường huyết ổn định.
TP HCMLê, 16 tuổi, trầm cảm phải dùng thuốc nhiều tác dụng phụ khiến ăn uống không kiểm soát, tăng 40 kg trong hơn một năm.
