Dấu hiệu cơ thể thiếu omega-3 Người thiếu axit béo omega-3 có thể bị xơ tóc, da bong tróc, khô mắt, đau khớp và thay đổi tâm trạng.
5 thức uống lành mạnh cho người giảm cân Trà xanh chứa chất chống oxy hóa thúc đẩy quá trình trao đổi chất; nước ép rau củ cung cấp chất xơ giúp no lâu, giảm lượng calo tiêu thụ.
Lý do nên ăn ít thịt Cắt giảm thịt, tăng cường thực phẩm thực vật có thể kiểm soát cân nặng, phòng bệnh tim và đường ruột khỏe.
Điều gì xảy ra khi cơ thể thiếu vitamin D? Vitamin D tham gia vào nhiều chức năng trong cơ thể, nếu thiếu hụt có thể dẫn đến yếu xương, khớp, đau mỏi cơ bắp, suy giảm miễn dịch.
Thai phụ nên uống vitamin tổng hợp thế nào Thai phụ dùng vitamin tổng hợp ngay sau bữa ăn, xem kỹ thành phần, đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ để nhận được lợi ích tối ưu.
Lợi ích của cà chua đối với sức khỏe Cà chua ít calo, cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, chất chống oxy hóa, duy trì sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
Làm gì khi trẻ táo bón do bổ sung sắt? Con tôi ba tuổi, đang bổ sung sắt nhưng bị táo bón, nên ăn gì để khắc phục tình trạng này? (Thảo Dương, Hà Nội)
Những thực phẩm kết hợp nhau giúp giảm cân Salad rau xanh ăn cùng bơ giúp no lâu, giảm ăn vặt; bột yến mạch kết hợp với các loại hạt tăng thêm chất xơ, làm chậm tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
Uống nước dừa có giúp giảm cân? Nước dừa ít calo, đường, nhiều khoáng chất thiết yếu giúp tăng mức năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân.
9 thực phẩm nam giới nên ăn thường xuyên Cà chua cung cấp chất chống oxy hóa lycopene, phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt; cá hồi giàu axit béo omega-3, giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
6 trái cây bổ dưỡng không gây tăng cân Trái bơ giàu chất béo tốt, mâm xôi cung cấp chất chống oxy hóa và giàu chất xơ hỗ trợ tăng cường sức khỏe mà không gây tăng cân.
Suy dinh dưỡng sau 20 năm ăn chay Hà NộiBà Huyền, 65 tuổi, nặng 38 kg, suy dinh dưỡng nặng sau 20 năm ăn chay trường dẫn đến thiếu chất.
Lợi ích khi uống nước ấm với mật ong mỗi ngày Mật ong có tính kháng viêm, làm dịu triệu chứng đau họng, kích ứng tiêu hóa, khi kết hợp cùng nước ấm có thể tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân.
Uống gì dễ béo bụng? Nước ngọt, cà phê kem sữa, nước trái cây đóng chai đều chứa đường, làm tăng lượng calo, có thể chuyển hóa thành chất béo tích trữ tại vùng eo.
Suy dinh dưỡng bởi dùng thức ăn trữ lâu ngày trong tủ lạnh Hà NộiÔng Trung, 80 tuổi, rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng do thường xuyên ăn thực phẩm để lâu ngày trong tủ lạnh.
6 nhóm thực phẩm tốt cho người huyết áp cao, tiểu đường Rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu giàu chất xơ, kali và nhiều dưỡng chất khác góp phần ổn định huyết áp và đường huyết.
12 món ăn vặt không tăng cân Trứng luộc, đậu nành có nhiều protein giúp no lâu; yến mạch, rau sống giàu chất xơ và ít calo phù hợp cho người giảm cân.
