Chườm lạnh 20 phút/lần lên vùng bị chấn thương có tác dụng giảm lượng máu lưu thông đến khu vực này, từ đó giảm sưng tấy và phù nề... Chườm lạnh là 1 trong 4 bước thuộc liệu pháp RICE, chuyên dùng cho các trường hợp chấn thương phần mềm, bao gồm nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng ép và kê cao vùng bị thương.
Câu 2: Nên ăn gì khi bị chấn thương phần mềm?