Một trong những mục tiêu chính của quá trình điều trị các chấn thương phần mềm là giảm viêm. Điều này giúp cải thiện phạm vi chuyển động và khôi phục trạng thái ban đầu của cơ thể. Với đặc tính chống viêm hiệu quả, vitamin C là thực phẩm không thể thiếu của người bị chấn thương phần mềm, giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành và củng cố mô bị tổn thương. Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam, quýt, chanh, rau xà lách, bông cải xanh, cà chua và kiwi. Ngoài ra, người bệnh cũng nên bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu axit béo omega-3, axit nitric, collagen. Ngược lại, cần hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt... để tránh gây viêm nhiễm và làm chậm quá trình phục hồi.
Câu 3: Khi bị chấn thương phần mềm có nên uống nhiều nước không?