Màu sắc nước tiểu không giúp nhận biết dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin mà có thể giúp nhận ra cơ thể đang bổ sung quá nhiều. Một số loại vitamin, bao gồm C và B sẽ khiến nước tiểu có màu cam sáng hoặc thậm chí là vàng xanh nếu bổ sung quá nhiều. Nguyên nhân là thận loại bỏ lượng dư thừa nên chất thải ra ngoài theo đường tiểu. Bổ sung theo liều lượng khuyến nghị các vitamin và khoáng chất không làm nước tiểu đổi màu.
Câu 4: Ai cần bổ sung sắt nhiều hơn?