Các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ giúp xương và cơ hoạt động, xương chắc khỏe. Thái cực quyền và yoga, quần vợt, thậm chí là khiêu vũ, nâng tạ cũng giúp xây dựng sức mạnh của xương, cơ bắp.
Các bài tập như bơi lội và đạp xe có thể giúp bạn giữ dáng.
Câu 7: Loại thực phẩm nào sau đây có vitamin D?