Nếu không dung nạp đường sữa, thực phẩm tăng cường canxi cũng có thể giúp cơ thể có đủ canxi trong chế độ ăn hàng ngày. Nước cam, ngũ cốc, một số loại bánh mỳ và đồ uống không chứa sữa như đậu nành và sữa gạo giúp bổ sung thêm canxi.
Mặt khác, uống soda ăn kiêng có thể làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương.
Câu 6: Bài tập nào giúp cho xương chắc khỏe nhất?