Nếu nhận thấy khớp gối đau nhức khi vận động, người bệnh nên cho cơ thể nghỉ ngơi mà massage nhẹ nhàng xung quanh đầu gối.

Người bệnh có thể kết hợp chườm lạnh nếu cơn đau mới khởi phát, bằng cách dùng túi đá, gói gel lạnh, khăn được làm lạnh... đặt lên đầu gối trong khoảng 5-10 phút. Nếu cơn đau kéo dài hơn 48h, nên chuyển sang chườm nóng bằng túi chườm nóng y tế, miếng đệm sưởi, sáp parafin, khăn tắm hấp...

Song song, người bệnh cũng có thể bổ sung các tinh chất chuyên biệt, có khả năng giảm đau, giảm viêm tốt như Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate... Các tinh chất này khi vào cơ thể sẽ giúp điều hòa miễn dịch, giảm sản sinh chất gây viêm, tái tạo sụn khớp, nhờ đó hỗ trợ giảm đau an toàn và làm chậm quá trình thoái hóa khớp hiệu quả.

Hường Nguyễn