Các nhà khoa học cho biết chức năng phổi đạt đỉnh ở tuổi 20, suy giảm dần nhưng mỗi người có thể tự đánh giá dung tích sống của phổi chỉ bằng một bài thử đơn giản tại nhà.
Hạt lanh, hạt chia, bí ngô, hướng dương chứa nhiều chất dinh dưỡng, có thể làm giảm tình trạng viêm và bảo vệ phổi khỏi căng thẳng oxy hóa.
Phổi lão hóa có thể khiến các cơ xung quanh suy yếu và giảm dung tích, gây ra các triệu chứng đặc trưng có thể nhận biết khi thực hiện các hoạt động thường ngày.
Cà chua, táo, súp lơ, trà xanh cung cấp vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa có thể giảm tổn thương phổi do yếu tố môi trường gây ra.
Không chỉ trà xanh mà nghệ, bí ngô, bắp cải tím, cà chua cũng cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào có tác dụng giảm viêm, giúp phổi khỏe mạnh.
Tôi vừa khỏi cúm A, từng mắc Covid-19, hiện khó thở, mệt mỏi. Có phải phổi của tôi chưa hồi phục, cần làm gì? (Thu Vân, 48 tuổi)
Một số loại trà có thể làm giảm viêm, tăng cường sức khỏe cho phổi trước các tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn, ô nhiễm không khí.
Câu hỏi trắc nghiệm bên dưới giúp bạn biết thêm những điều thú vị về phổi, cách bảo vệ cơ quan hô hấp và duy trì sức khỏe tổng thể.
Đồ uống giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính chống viêm hỗ trợ bảo vệ phổi chống lại virus, ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến chức năng của cơ quan này.
Phổi trắng là biểu hiện tổn thương nghiêm trọng của phổi, xuất hiện trong một số ca bệnh cúm nặng gần đây, theo các bác sĩ.
Thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây họ cam quýt, cá béo, tỏi và rau xanh giúp tăng phản ứng miễn dịch, giảm viêm, cải thiện sức khỏe phổi tốt hơn.
Súc miệng nước muối, ăn súp ấm, ngủ kê cao đầu và xông hơi góp phần làm loãng chất nhầy, giúp loại bỏ khỏi đường hô hấp.
Không giữ ấm cơ thể, ở trong phòng kín thường xuyên, ít vận động ngoài trời, sưởi ấm không đúng cách có thể ảnh hưởng chức năng phổi của trẻ.
Thực hiện các bài thể dục kết hợp tập thở, tránh xa các chất kích thích tăng dung tích phổi, giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp.
Ngoài tránh xa các chất gây kích ứng, chất ô nhiễm và bỏ thuốc lá, thực hiện một số bài tập thở, yoga thường xuyên cũng giúp cải thiện chức năng phổi.
Phổi lão hóa theo thời gian, song biết cách duy trì một số thói quen ăn uống, nghỉ ngơi khoa học góp phần tăng cường chức năng của cơ quan này.
Chỉ người hút thuốc mới mắc ung thư phổi, bệnh có biểu hiện rõ ràng, song không thể chữa trị là những cách hiểu chưa đúng.
Hút thuốc lá làm thay đổi làn da, răng ố vàng, giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tim, phổi.
Giữ ấm cơ thể, duy trì độ ẩm trong nhà ở mức 40-60%, tiêm vaccine giúp tăng cường sức khỏe phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp.
Phổi bị tổn thương ảnh hưởng đến chức năng hô hấp, duy trì một số thói quen lành mạnh vào buổi tối hỗ trợ bảo vệ cơ quan này.
