Mẹ tôi 65 tuổi, vừa được bác sĩ chẩn đoán mắc Alzheimer. Bệnh này có nguy hiểm, có thể chữa khỏi không? (Thục Loan, Hải Phòng)
Nhiều người cho rằng để ghi nhớ tốt cần ăn uống đồ bổ, học tập nhiều, song tập thể dục thường xuyên có thể kích thích tế bào não phát triển.
Người lớn tuổi ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên, chơi các trò rèn luyện trí não và kiểm soát bệnh nền giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Uống cà phê đúng cách giúp tăng cường khả năng tập trung, tỉnh táo, song uống quá nhiều có thể dẫn đến mất trí nhớ tạm thời. Đúng hay sai?
Chế độ ăn Địa Trung Hải kết hợp rau củ quả, cá, thịt gia cầm, trứng, ngũ cốc có thể giúp giảm viêm, ngăn ngừa suy thoái thần kinh và giảm trí nhớ.
Hạt óc chó, quả anh đào, đậu Hà Lan, cá hồi, giàu chất chống oxy hóa, vitamin E và C, góp phần ngăn ngừa sự phát triển của bệnh Parkinson.
Phòng mất trí nhớ không nhất thiết phải dùng thuốc bổ, thực tế thay đổi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý cũng mang lại nhiều lợi ích cho não.
Bông cải xanh thuộc loại rau họ cải, giàu dinh dưỡng, chứa chất chống oxy hóa có liên quan đến giảm viêm trong cơ thể, phòng ngừa suy giảm nhận thức.
Tập thể dục, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, kết nối xã hội, tham gia các trò chơi trí não, góp phần tăng cường sức khỏe não bộ, tránh suy giảm trí nhớ khi già.
Cá béo giàu protein, omega-3 có vai trò duy trì chức năng của não, cải thiện lưu thông máu, ngăn suy giảm nhận thức.
Dấu hiệu giảm trí nhớ có thể biểu hiện qua lời nói, thói quen ăn uống, ứng xử, nhận biết sớm để kịp thời điều trị, kiểm soát tốt hơn.
Các dấu hiệu ban đầu của chứng sa sút trí tuệ đôi khi có thể liên quan đến kiểu ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc giấc mơ.
Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, ăn thực phẩm lành mạnh, hạn chế uống rượu, tăng cường hoạt động trí não có thể làm chậm quá trình lão hóa não.
Nước ép cam, củ dền, cà rốt, rau bina, cải xoăn cung cấp các chất chống oxy hóa làm giảm căng thẳng oxy hóa, duy trì chức năng não và cải thiện trí nhớ.
Thói quen sinh hoạt, lối sống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm hợp lý có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer.
Ngoài ăn uống lành mạnh, lựa chọn các hoạt động thể chất, tinh thần và ngủ đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng, giúp não vẫn giữ được sự nhạy bén khi có tuổi.
